5 loại thực phẩm bổ dưỡng nhưng ít calo giúp người ăn kiêng vào dịp Tết

5 loại thực phẩm bổ dưỡng nhưng ít calo giúp người ăn kiêng vào dịp Tết
Tăng cân vào thời điểm Tết khá nhạy cảm nhất là với những ai có thể trạng dễ tăng cân. Chính vì thế để tránh tình trạng thừa cân và bảo vệ vóc dáng, sau đây chúng ta cùng tham khảo 5 loại thực phẩm bổ dưỡng nhưng ít calo giúp người ăn kiêng vào dịp Tết:

1.Thịt bò

5 loại thực phẩm bổ dưỡng nhưng ít calo giúp người ăn kiêng vào dịp Tết2

Thịt bò chứa rất nhiều dưỡng chất nhưng ít calories

Ngày tết thịt là món ăn không thể thiếu ở mỗi nhà. Và nếu ăn thịt bạn hãy chọn thịt bò, thịt nạc hay thịt gà bỏ da và mỡ, đó là những thực phẩm tốt nếu bạn muốn cả gia đình khỏe mạnh mà không bị thừa cân. Những thực phẩm này giàu protein giúp bạn no lâu, hạn chế nạp nhiều thức ăn nhưng không lo bị béo.

2.Bắp cải

5 loại thực phẩm bổ dưỡng nhưng ít calo giúp người ăn kiêng vào dịp Tết3

Bắp cải giàu lutein, beta-carotene, vitamin C, folate, khoáng chất, chất xơ rất tốt cho hệ tiêu hóa, thúc đẩy quá trình trao đổi chất, giúp tiêu hao nhiều năng lượng, đào thải mỡ thừa, hấp thụ chất béo tích tụ. Bắp cải có thể chế biến thành các món luộc, xào, nấu canh, nấu súp… bắp cải rất tốt cho quá trình giảm cân và tốt cho sức khỏe.

3.Nấm

5 loại thực phẩm bổ dưỡng nhưng ít calo giúp người ăn kiêng vào dịp Tết5

Nấm chứa ít calo nhưng lại giàu germanium, vitamin B nên rất tốt trong việc làm tăng oxy hóa trong cơ thể, có tác dụng tích cực trong quá trình trao đổi chất, tăng cường hệ miễn dịch, giảm khả năng tích trữ chất béo. Đây được coi là một thực phẩm vừa bổ dưỡng vừa giảm cân hiệu quả.

4.Cà chua

5 loại thực phẩm bổ dưỡng nhưng ít calo giúp người ăn kiêng vào dịp Tết5

Cà chua có thể ăn sống, làm các món salad rau hay canh cà chua… vừa dễ ăn, ngon miệng và để giúp giảm mỡ thừa, ngăn ngừa sự tăng cân. Cà chua có nhiều vitamin C, các vitamin và khoáng chất giúp thải độc tố trong cơ thể, thải mỡ thừa ra ngoài đặc biệt là vùng bụng. Vì vậy hãy ăn kèm cà chua trong các món ăn ngày tết, nhất là chăm chỉ làm các món salad rau có cà chua vừa là món ăn đẹp mắt, hấp dẫn ngày tết vừa giúp bạn giảm cân.

5.Uống trà xanh

5 loại thực phẩm bổ dưỡng nhưng ít calo giúp người ăn kiêng vào dịp Tết6

Trà xanh chứa nhiều chất caffeine trong trà xanh giúp nâng cao lượng tiết ra của dịch dạ dày, giúp tiêu hóa nhanh, tăng cường năng lực phân giải mỡ thừa, giảm bớt mỡ thừa trong cơ thể. Vì vậy trà xanh là thưc uống lý tưởng cho giảm cân và cả làn da của bạn.