5 mẹo giảm cân đơn giản có thể bạn chưa biết

5 mẹo giảm cân đơn giản có thể bạn chưa biết
Để giảm cân nhanh chóng, hiệu quả thì không nhất thiết bạn phải áp dụng những bí quyết, phương pháp giảm cân cao siêu mà đôi khi, chỉ cần áp dụng những mẹo đơn giản thì bạn cũng có thể thực hiện giảm cân như mong muốn. Chúng ta cùng điểm qua những mẹo giảm cân đơn giản này để có thể áp dụng ngay nhé!

Ăn chuối vào buổi tối để giữ cân hiệu quả

Ăn chuối sẽ giúp bạn giảm cân nhanh chóng

Ăn chuối sẽ giúp bạn giảm cân nhanh chóng

Như bạn đã biết thì chuối là một loại trái cây cực kì tốt cho sức khỏe cũng như hỗ trợ giảm cân hiệu quả. Mỗi quả chuối chín rất giàu chất xơ và hàm lượng calo tương đối, giàu vitamin, khoáng chất nên sẽ hỗ trợ bạn giảm cân nhanh chóng. Ăn chuối vào buổi tối sẽ giúp bạn vượt qua được các cơn đói về đêm, từ đó bạn sẽ hạn chế ăn vặt để giữ cân hiệu quả hơn.

Ăn cà chua thường xuyên để giảm cân nhanh chóng

Thường xuyên ăn cà chua để giảm cân dễ dàng hơn

Thường xuyên ăn cà chua để giảm cân dễ dàng hơn

Cũng giống như chuối, cà chua là một loại trái cây mọng nước, giàu chất xơ, giàu vitamin, khoáng chất sẽ giúp bạn có cảm giác mau no, no lâu hơn và đồng thời giúp bạn kiểm soát, hạn chế thu nạp mỡ thừa và còn giúp đốt cháy mỡ thừa hiệu quả. Bạn có thể chế biến cà chua thành những món ngon như nước ép cà chua, các món salad cà chua, canh cà chua… để thay đổi thực đơn giảm cân của mình nhé!

Chia nhỏ bữa ăn

Chia nhỏ bữa ăn để kiểm soát năng lượng tốt hơn

Chia nhỏ bữa ăn để kiểm soát năng lượng tốt hơn

Bạn đừng bao giờ nghĩ rằng việc ăn nhiều bữa sẽ làm bạn béo hơn và bạn cố gắng ăn ít bữa lại để giảm cân nhé! Bởi vì khi bạn ăn ít bữa, duy trì 3 bữa chính trong ngày thì lượng thức ăn bạn nạp vào cơ thể sẽ nhiều hơn và khiến bạn béo hơn. Trong khi đó, chia nhỏ 3 bữa chính thành 5 – 6 bữa ăn nhỏ với lượng thức ăn mỗi bữa ít lại thì bạn sẽ có thể kiểm soát được nguồn thực phẩm thu nạp vào cơ thể hiệu quả hơn và giúp giữ dáng tốt hơn.

Ăn khoai lang vào buổi sáng

Ăn khoai lang vào buổi sáng để giữ cân dễ dàng hơn

Ăn khoai lang vào buổi sáng để giữ cân dễ dàng hơn

Như bạn đã biết thì khoai lang là một trong những thực phẩm cực kì tốt cho những ai đang muốn giảm cân. Nhiều chất xơ, nhiều vitamin cùng với việc chứa hàm lượng calo tương đối thấp, khoai lang rất được các chị em sử dụng cho kế hoạch giảm cân của mình. Ăn sáng bằng khoai lang là một gợi ý tuyệt vời mà bạn có thể áp dụng ngay bởi vì chúng sẽ giúp bạn giảm cân hiệu quả hơn.

Sử dụng trái cây làm món ăn vặt yêu thích

Bưởi là món ăn vặt được nhiều chị em phụ nữ yêu thích

Bưởi là món ăn vặt được nhiều chị em phụ nữ yêu thích

Nếu bạn là người có thói quen thích ăn vặt thì tại sao, bạn không lựa chọn trái cây là món ăn vặt yêu thích của mình. Hãy luôn để sẵn một vài loại trái cây như bưởi, nho, cam… trong nhà để những lúc đói, bạn có thể sử dụng chúng mà không cần phải đi tìm một món ăn vặt nào khác. Cách ăn vặt thông minh này sẽ giúp bạn duy trì cân nặng hiệu quả và còn giúp bạn làm đẹp da hơn nữa nhé!