Áp dụng thực đơn trong 3 ngày với dâu tây để giảm cân nhanh chóng
Áp dụng thực đơn trong 3 ngày với dâu tây để giảm cân nhanh chóng
Nhờ có chứa nhiều chất xơ, vitamin C, vitamin nhóm B, mangan, cellulose, chất chống oxy hóa và nhiều chất dinh dưỡng khác tốt cho quá trình giảm cân của bạn nên đây là thực phẩm giảm cân được rất nhiều người yêu thích. Ăn nhiều dâu tây sẽ giúp quá trình tiêu hóa thức ăn diễn ra tốt hơn, từ đó giúp giảm cân nhanh chóng.
Dâu tây còn rất tốt cho những người mắc bệnh ung thư, tim mạch và cũng là nhóm thức ăn khá tốt cho tinh thần của bạn đấy. Thêm ngay dâu tây vào thực đơn hàng ngày để cải thiện cân nặng và giúp cho cơ thể được khỏe mạnh hơn.
Dâu tây cũng rất tốt cho sức khỏe
Thực đơn giảm cân 3 ngày với dâu tây
Thơm ngon với món salad dâu tây
Thực đơn 1:
Bữa ăn sáng: 1 ly trà xanh ấm pha loãng + 1 đĩa salad dâu tây + 1 hộp sữa chua không béo. Ngoài thực đơn ngày thì bạn cũng nên kết hợp vận động cơ thể vào buổi sáng để giảm cân hiệu quả hơn.
Bữa ăn trưa: 1 ly sinh tố dâu (nên uống trước bữa ăn khoảng 15 phút) + ½ chén cơm + 1 phần canh khổ qua nhồi thịt + 1 đĩa rau luộc.
Bữa ăn tối: Salad dâu tây + nước lọc.
Thực đơn 2:
Kết hợp với việc bổ sung nhiều nước cho cơ thể
Bữa ăn sáng: 1 phần bánh mì ăn kèm trứng ốp la + 1 ly sinh tố táo + vài quả dâu tây tươi.
Bữa ăn trưa: 1 ly sinh tố dâu tây (nên uống trước bữa ăn khoảng 15 phút) + 1 chén cơm gạo lứt muối mè + vài múi bưởi.
Bữa ăn tối: ½ chén cơm + đĩa salad dâu tây + 1 phần cá hấp.
Với thực đơn này bạn cần kết hợp với việc bổ sung nhiều nước cho cơ thể, đồng thời nhớ thường xuyên vận động để cơ thể được khỏe mạnh hơn.
