Bạn có biết hạt sen giúp giảm cân như thế nào không?
Hạt sen có công dụng như thế nào?
Chứa khá nhiều protein, kali, phốt pho… đều là những chất có chức năng xúc tác enzim và cấu tạo tế bào nên hạt sen có công dụng hỗ trợ việc giảm cân hiệu quả, thuận lợi. Với lượng chất xơ tương đối cùng với việc chứa rất ít chất béo bão hòa, cũng như chứa ít cholesterol… thì cứ 100g hạt sen sẽ cung cấp cho cơ thể bạn khoảng 350 calo, trong đó có khoảng 18g protein nhưng lại chỉ chứa khoảng 2,2g chất béo. Ngoài ra thì hạt sen còn chứa thêm chất L-isoaspartyl methyltransferase là một loại enzim chống lão hóa hiệu quả, bảo vệ sắc đẹp của bạn trước tác động của thời gian.
Hạt sen giúp bạn giảm cân như thế nào?
Tuy cung cấp lượng calo cho cơ thể khá thấp nhưng hạt sen lại chứa nhiều chất dinh dưỡng, chứa nhiều các vi lượng… đảm bảo cho các nhu cầu của cơ thể con người. Chính vì thế mà bạn có thể yên tâm sử dụng hạt sen để giảm cân mà vẫn đảm bảo đủ dưỡng chất cho cơ thể mình nhé!
Hạt sen có thể ăn sống hoặc ăn chín đều hỗ trợ giảm cân hiệu quả. Nếu như trong ẩm thực Việt Nam thì hạt sen là một trong những nguyên liệu có thể chế biến thành nhiều món ăn ngon khác nhau như chiên, xào, súp, chè, cháo, bánh ngọt, rim mứt… thì khi sử dụng hạt sen để giảm cân thì tốt nhất, bạn nên chế biến hạt sen thành những món ăn thanh đạm, ít dầu mỡ, đường… để không làm giảm tác dụng của loại nguyên liệu này nhé!
Những món ngon giảm cân từ hạt sen
Nếu bạn muốn giảm cân bằng hạt sen thì bạn có thể thoải mái sử dụng loại nguyên liệu này để chế biến thành nhiều món ăn hấp dẫn mà vẫn đảm bảo hỗ trợ bạn giảm cân thành công. Một số món ăn ngon mà chúng tôi gợi ý đén bạn như: cháo hạt sen, các loại chè hạt sen, súp hạt sen, salad, gỏi hạt sen… Bạn có thể kết hợp hạt sen với nhiều loại nguyên liệu khác nhau để có thể chế biến thành những món ăn ngon, hấp dẫn vừa giảm cân nhanh chóng mà không sợ ngán.
Một khi đã hiểu rõ về những lợi ích mà hạt sen mang lại cho chúng ta thì bạn đã sẵn sàng để áp dụng ngay bí quyết giảm cân từ hạt sen này chưa? Chắc chắn rằng với bí quyết này thì bạn sẽ không phải thất vọng về những lợi ích mà loại hạt tự nhiên này mang lại.
