Bí quyết giảm 15cm vòng 2 chỉ trong 1 tuần của Trang Nhung
Bí quyết giảm 15cm vòng 2 chỉ trong 1 tuần của Trang Nhung
Sai lầm thường gặp khi giảm cân
Sai lầm thường gặp khi giảm cân
Một số người do không tìm hiểu kỹ trước khi giảm cân nên có cách thực hiện chưa đúng, điều này làm cho quá trình giảm cân cũng như giảm mỡ thừa gặp nhiều khó khăn và có thể thất bại. Sau đây là một vài nguyên nhân làm cho bạn giảm mỡ thất bại.
Thức quá khuya: Ngủ quá khuya sẽ làm cơ thể sản sinh nhiều hocmon ghrelin, chất này sẽ làm bạn có cảm giác thèm ăn và nếu ăn quá khuya sẽ làm thức ăn không tiêu hóa hết được, mỡ thừa càng tích tụ nhiều hơn. Ngủ quá khuya còn làm cho chất béo trong cơ thể tăng nhiều hơn đấy. Nếu bạn muốn mỡ thừa được đốt cháy nhanh, vòng eo thon gọn thì không nên ngủ quá khuya nhé.
Ngủ quá khuya sẽ làm cơ thể không giảm cân được
Nhịn ăn trước khi luyện tập thể thao: Thêm một sai lầm nữa mà bạn dễ mắc phải đó là để bụng đói khi tập thể dục giảm cân. Cơ thể bạn phải luôn đảm bảo được cung cấp năng lượng để hoạt động, nhất là trước khi vận động. Việc để bụng đói sẽ khiến cơ thể dễ bị mệt, tụt huyết áp và ngất xỉu đấy. Điều này sẽ làm cho bài tập bị gián đoạn từ đó giảm cân thất bại.
Cách giảm số đo vòng eo sau sinh của Trang Nhung
Cho con bú bằng sữa mẹ
Nhờ sự tư vấn kỹ càng từ các bác sĩ nên Trang Nhung có được cách sinh hoạt, ăn uống cũng như vận động hợp lý. Việc làm đầu tiên giúp cho mỡ thừa ở bụng giảm nhanh cũng như vòng eo thon gọn hơn đó là cho con bú bằng sữa mẹ. Khi bạn cho con bú, quá trình đốt cháy mỡ thừa được thúc đẩy nhanh hơn từ đó giúp vòng 2 bạn săn chắc hơn.
Ăn vặt bằng trái cây
Ăn vặt bằng trái cây
Vì đã quen với việc ăn nhiều khi mang thai nên Trang Nhung không vội cắt giảm khẩu phần ăn uống của mình, thay vào đó cô chọn nhiều loại trái cây thơm ngon để có thể thưởng thức vào những bữa phụ trong ngày. Thành phần dinh dưỡng có trong trái cây hầu hết là vitamin, chất xơ và nước, đây đều là nguồn dinh dưỡng tốt cho sức khỏe, hỗ trợ giảm cân nhanh chóng và giúp da bạn đẹp trẻ hơn sau sinh. Ăn nhiều trái cây sẽ giúp ích rất nhiều trong quá trình giữ dáng.
Vận động xuyên suốt cả ngày
Vận động xuyên suốt cả ngày
Không thể bỏ qua các bài tập giảm cân giữ eo của mình nếu muốn có vòng eo đẹp như Trang Nhung nhé. Theo như chia sẻ của Nhung thì vận động sau sinh không những giúp vóc dáng cô được cải thiện nhanh, eo thon đẹp mà chúng còn giúp cô khỏe hơn sau sinh. Do vậy ngoài những lúc đến phòng tập cô còn giúp cơ thể được vận động nhiều bằng cách làm việc nhà, chăm con,… Nhờ chăm chỉ thực hiện như vậy nên chỉ sau 1 tuần vòng eo của cô đã giảm đến 15cm đấy. Chúc bạn cũng thành công như Trang Nhung nhé.
