Bí quyết giảm cân cấp tốc và an toàn cho sức khỏe chỉ sau 3 ngày

bi-quyet-giam-can-cap-toc-va-an-toan-cho-suc-khoe-chi-sau-3-ngay-1
Sở hữu một thân hình quá khổ chắc chắn là điều mà không một ai mong muốn, đặc biệt là đối với hầu hết chị em. Tuy nhiên, để vận dụng các phương pháp giảm cân thông thường thì hiệu quả giảm cân mang lại không cao và phải mất quá nhiều thời gian và công sức cho quá trình giảm cân cấp tốc giữ gìn vóc dáng. Một số bí quyết giảm cân cấp tốc và an toàn cho sức khỏe chỉ sau 3 ngày trong bài viết này, chỉ cần thực hiện đều đặn mỗi tháng và đúng cách, chắc chắn chị em sẽ sớm nhận thấy hiệu quả thông qua từng bước di chuyển nhẹ nhàng của mình, cùng tham khảo nhé!

bi-quyet-giam-can-cap-toc-va-an-toan-cho-suc-khoe-chi-sau-3-ngay-2

Giảm cân an toàn và hiệu quả chỉ sau 3 ngày

Trong chế độ giảm cân cấp tốc này thì thực đơn chứa các thành phần chủ yếu là rau xanh và hoa quả, thế nên bạn phải duy trì và tuân thủ đúng cách, đồng thời, chỉ cần thực hiện 1 tháng 3 ngày và tạo cho mình có một lối sống lành mạnh, đặc biệt là phải có một chế độ nghĩ ngơi, ăn uống hợp lý, siêng năng tập luyện và rèn luyện thân thể đều đặn mỗi ngày.

bi-quyet-giam-can-cap-toc-va-an-toan-cho-suc-khoe-chi-sau-3-ngay-3

Chăm sóc sức khỏe và giảm cân nhanh chóng với thực đơn từ rau củ và hoa quả

Điều đáng quan tâm và lưu ý nhiều nhất trong chế độ ăn giảm cân cấp tốc này là các vấn đề liên quan đến sức khỏe, thế nên khi bắt đầu chuyển từ một chế độ dinh dưỡng bổ sung đầy đủ các dưỡng chất qua chế độ ăn kiêng khắc nghiệt đa phần là chất xơ có trong rau củ và hoa quả sẽ rất dễ gây ra tình trạng mệt mỏi, kiệt sức hay chán nản, đặc biệt là đối với những người ít ăn rau. Chính vì vậy, để quá trình ăn uống hỗ trợ tốt hơn cho công cuộc giảm cân an toàn, bạn cần tập cho cơ thể mình thích nghi từ từ với chế độ ăn chỉ toàn rau củ và hoa quả nhé, thực đơn của 3 ngày ăn kiêng trong 1 tháng cụ thể như sau:

Ngày thứ nhất:

bi-quyet-giam-can-cap-toc-va-an-toan-cho-suc-khoe-chi-sau-3-ngay-4

Thực đơn giảm cân cấp tốc từ rau củ và hoa quả

  • Bữa sáng: Sử dụng một trái táo và một cốc nước hoa quả không đường.
  • Bữa trưa: Chỉ cần ăn một đĩa salad hoa quả hoặc rau trộn kèm theo một cốc nước đầy.
  • Bữa tối: Một đĩa salad hoa quả và một cốc sinh tố trái cây. Đi ngủ sớm và không sử dụng thức ăn vặt.

Ngày thứ hai:

bi-quyet-giam-can-cap-toc-va-an-toan-cho-suc-khoe-chi-sau-3-ngay-5

Giảm cân duy trì vóc dáng và làm đẹp da với các loại dưỡng chất từ rau củ quả

  • Bữa sáng: Một chút đồ ăn nguội kèm theo một đĩa trái cây các loại,bổ sung thêm một ly nước lọc đầy.
  • Bữa trưa: Một đĩa salad rau trộn và một ly nước lọc.
  • Bữa tối: Ăn bữa ăn nhẹ nhưng thành phần chủ yếu là rau luộc, ăn thêm 2 trái táo và uống một cốc nước.

Ngày thứ ba:

  • Bữa sáng: Một đĩa salad trộn kèm theo một ly nước ép bí đao.
  • Bữa trưa: Một đĩa salad và bổ sung thêm một ly nước lọc.
  • Bữa tối: Ăn một bát canh và đi ngủ sớm.
  • bi-quyet-giam-can-cap-toc-va-an-toan-cho-suc-khoe-chi-sau-3-ngay-6

Chỉ cần thực hiện 1 tháng 3 ngày với thực đơn giảm cân cấp tốc hoàn hảo từ rau củ và các loại hoa quả, chắc chắc chị em sẽ sớm lấy lại hoặc duy trì mãi cho mình một vóc dáng mảnh mai, thon thả và đậm chất quyến rũ đấy, cùng thực hiện nhé!