Bí quyết giảm cân của người Nhật giúp cải thiện vóc dáng siêu tốc chỉ sau 2 tuần
Bí quyết giảm cân của người Nhật giúp cải thiện vóc dáng siêu tốc chỉ sau 2 tuần
Ăn soup hoặc canh trước khi ăn cơm
Trong kế hoạch cải thiện vóc dáng của mình, hầu hết chị em phụ nữ ở Nhật đều có thói quen ăn 1 chén soup hay uống nước canh trước khi ăn cơm. Bí quyết đơn giản này giúp họ cắt giảm được lượng calo không cần thiết trong mỗi khẩu phần ăn. Ngoài ra, người Nhật còn có cách đánh lừa cảm giác bằng cách chọn lựa những loại bát, đĩa có kích thước nhỏ.
Thiết lập chế độ ăn phù hợp giúp giảm cân nhanh
Ăn cá tươi
Dưỡng chất từ cá tươi giúp giảm cân hiệu quả
Các món ăn được chế biến từ đa dạng các loại cá tươi xuất hiện rất nhiều trong khẩu phần ăn của người Nhật. Đây là nhóm thực phẩm tươi sống cung cấp khá nhiều dưỡng chất cần thiết cho cơ thể, đặc biệt là dưỡng chất protein và acid béo omega – 3, hỗ trợ tích cực cho tiến trình giảm cân nhanh. Giúp bồi bổ sức khỏe và tăng sức đề kháng. Bổ sung cá vào khẩu phần ăn còn là cách giúp ngăn ngừa táo bón, kích thích tiêu hóa và tăng cường khả năng trao đổi chất của cơ thể.
Uống trà xanh vào buổi sáng
Trà xanh có tác dụng giảm cân và ngăn ngừa lão hóa
Phụ nữ ở Nhật thường có thói quen nấu một bình trà xanh vào buổi sáng, sau đó sử dụng nguyên 1 ngày. Đặc biệt là vào mỗi sáng, uống 1 tách trà ấm trước bữa điểm tâm sẽ giúp cơ thể tỉnh táo, làm giảm căng thẳng và kích thích nhanh tiến trình trao đổi chất, hỗ trợ tốt trong việc đánh tan calo, giúp giảm cân nhanh chóng, an toàn và hiệu quả.
Cải thiện vóc dáng hoàn hảo với phương pháp giảm cân phù hợp
Hơn hết, trà xanh còn là loại thức uống giúp ngăn ngừa lão hóa, làm đẹp da và bồi bổ sức khỏe được chị em phụ nữ ở Nhật rất ưa chuộng.
