Bí quyết giảm cân giữ dáng của người đẹp nước Anh Rosie Huntington-Whiteley

Bí quyết giảm cân giữ dáng của người đẹp nước Anh Rosie Huntington-Whiteley 0
Với thân hình nóng bỏng, quyến rũ của mình Rosie Huntington-Whiteley không những khiến các quý ông say đắm mà ngay cả chị em phụ nữ cũng phải ước ao. Làm cách nào để cô luôn giữ được cho mình thân hình cuốn hút như vậy thì cùng tham khảo bài bí quyết giảm cân giữ dáng của người đẹp nước Anh Rosie Huntington-Whiteley nhé.

Bí quyết giảm cân giữ dáng của người đẹp nước Anh Rosie Huntington-Whiteley 1

Bí quyết giảm cân giữ dáng của người đẹp nước Anh Rosie Huntington-Whiteley

Ăn trái cây trước bữa ăn

Bí quyết giảm cân giữ dáng của người đẹp nước Anh Rosie Huntington-Whiteley 2

Chọn cách ăn trái cây trước mỗi bữa ăn

Một trong những bí quyết giảm cân được người đẹp thực hiện mỗi ngày là sử dụng trái cây để ăn trước bữa ăn khoảng 30 phút. Điều này vừa giúp bạn cắt giảm được một lượng thức ăn đáng kể do cảm giác thèm ăn đã bị giảm dần, đồng thời còn tốt cho dạ dày, hệ tiêu hóa của bạn.

Ăn sáng đúng giờ sau khi thức dậy

Rất nhiều người đã chọn cách bỏ bữa ăn sáng để có thể giảm cân nhanh hơn, tuy nhiên nhờ sự hướng dẫn của các chuyên gia dinh dưỡng nên Rosie Huntington-Whiteley luôn biết cách ăn uống đúng cách, khoa học, nhất là bữa ăn sáng. Cô thường chọn cho mình những món ăn chứa nhiều protein để thưởng thức vào bữa ăn sáng, và duy trì thói quen ăn đúng giờ. Nhờ vậy vóc dáng của cô luôn được thon đẹp.

Không chế biến thức ăn quá chín

Bí quyết giảm cân giữ dáng của người đẹp nước Anh Rosie Huntington-Whiteley 3

Không chế biến thức ăn quá chín

Nhiều người thường quan niệm rằng nấu chín thức ăn sẽ giúp cơ thể bảo vệ sức khỏe tốt hơn, tránh được những mầm bệnh nguy hiểm. Tuy nhiên trên thực tế thì việc nấu nướng quá chín sẽ làm lượng dinh dưỡng trong đó thức ăn giảm đi khá nhiều, một số thực phẩm còn mất luôn chất dinh dưỡng. Điều này góp phần khiến cân nặng, mỡ thừa tăng lên.

Ăn chậm, nhai kỹ

Cùng như một số người khác, Rosie Huntington-Whiteley chọn cách ăn chậm, nhai kỹ để cơ thể có thể tiêu thụ thức ăn tốt hơn. Điều này cũng góp phần rất nhiều trong việc giữ gìn vóc dáng của người đẹp.

Ăn ít nhưng thường xuyên

Bí quyết giảm cân giữ dáng của người đẹp nước Anh Rosie Huntington-Whiteley 4

Ăn nhiều hơn 3 bữa mỗi ngày để giảm cân nhanh

Tuyệt đối không để cơ thể rơi vào tình trạng quá đói là điều mà Rosie Huntington-Whiteley thực hiện mỗi ngày. Khi cơ thể quá đói thì lượng hormone cortisol làm bạn dễ bị stress, lượng đường trong máu cũng giảm đi nhanh chóng, cơ thể bạn sẽ dễ rơi vào tình trạng ăn nhiều và không có chọn lọc vào bữa ăn tiếp theo. Do vậy thay vì ăn đúng 3 bữa trong ngày thì Rosie Huntington-Whiteley chọn cách ăn nhiều bữa hơn và khẩu phần mỗi bữa ăn ít lại. Với những điều cơ bản này mà Rosie Huntington-Whiteley luôn sở hữu cho mình vóc dáng quyến rũ đấy.