Bí quyết giảm cân và duy trì vóc dáng hoàn hảo của siêu mẫu Miranda Kerr
Bí quyết giảm cân và duy trì vóc dáng hoàn hảo của siêu mẫu Miranda Kerr
Chế độ tập luyện giúp giảm cân và duy trì vóc dáng siêu hoàn hảo
Để có thể sở hữu thân hình với số đo 3 vòng chuẩn mà rất nhiều chị em ao ước có được, Miranda Kerr đã áp dụng chế độ tập luyện rất nghiêm ngặt và duy trì thói quen thực hiện đều đặn từ 3 – 4 lần mỗi tuần với thời gian cố định.
Cải thiện và duy trì vóc dáng hoàn hảo với chế độ tập luyện tích cực
Cô dành từ 5 đến 10 phút đầu tiên để khởi động, sau đó tích cực tập luyện các bài tập toàn thân hỗ trợ giảm cân hiệu quả trong 1 tiếng và dành ra 15 phút sau khi tập cho cơ thể được nghỉ ngơi và thư giãn.
Chế độ ăn uống giúp cải thiện và duy trì vóc dáng của Miranda Kerr
Cô thiết lập cho mình chế độ ăn uống khoa học và tuân thủ đúng các nguyên tắc trong chế độ ăn uống giúp giảm cân nhanh chóng, an toàn và hiệu quả, đặc biệt là vóc dáng luôn được duy trì cách tốt nhất. Thực đơn 3 bữa ăn trong ngày của cô như sau:
Thân hình thon gọn và săn chắc với chế độ ăn uống khoa học
Bữa điểm tâm sáng:
Đối với cô, một trong những bữa ăn quan trọng nhất trong ngày đó chính là bữa điểm tâm sáng, vì bữa ăn này sẽ cung cấp đầy đủ năng lượng cho 1 ngày làm việc và hoạt động tích cực, do đó, những loại thực phẩm thường được bổ sung trong bữa ăn này đó chính là bột yến mạch, rau xanh, trứng, phô mai, sữa chua và các loại trái cây tươi.
Bữa trưa:
Thức ăn chủ yếu được bổ sung vào khẩu phần ăn đó chính là các món salad, thịt nạc, cá và đa dạng các loại trái cây.
Bữa tối:
Bữa tối chỉ nên ăn nhẹ như soup hay trái cây. Hạn chế bổ sung đậu nành, thực phẩm giàu chất béo hay đường.
Thân hình quyến rũ của mỹ nhân Victoria’s Secret
Chúc bạn giảm cân thành công với kế hoạch giảm cân đơn giản mà hiệu quả này nhé!
