Bí quyết giúp phụ nữ tuổi 30 vừa giảm cân nhanh vừa sở hữu làn da đẹp
Bí quyết giúp phụ nữ tuổi 30 vùa giảm cân nhanh vừa sở hữu làn da đẹp
Do bận rộn với công việc nhà, chăm sóc con cái và lối sống cũng thay đổi nhiều nên việc tăng cân thì dễ dàng nhưng để giảm cân lại rất khó khăn. Do vậy bạn cần hết sức chú ý đến chế độ dinh dưỡng cũng như vận động thường xuyên để thân hình thon gọn hơn nhé.
Ăn thật nhiều rau xanh
Vùa giảm cân nhanh vừa làm đẹp da nhờ rau xanh
Súp lơ, bông cải xanh, rau má, bắp cải,…là những thực phẩm bạn nên thêm ngay vào thực đơn giảm cân thường ngày của mình nhé. Ngoài việc giúp cơ thể bổ sung nhiều chất xơ tốt cho việc giảm cân thì nhóm rau xanh còn giúp bổ sung nhiều enzym giải độc gan tốt từ đó giúp bạn có được làn da đẹp và khỏe hơn.
Một mẹo nhỏ khi chế biến những thực phẩm này bạn nên thêm vào nhiều hành tỏi để lượng mỡ thừa được đánh tan nhanh chóng từ đó giúp thân hình săn chắc hơn nhé.
Uống thật nhiều nước
Nên bổ sung nhiều nước cho cơ thể mỗi ngày
Như mọi người đã biết nước đóng vai trò rất quan trọng trong việc làm đẹp da, tốt cho sức khỏe và giúp giảm cân hiệu quả. Do vậy bạn nên thường xuyên bổ sung nước cho cơ thể nhé. Ít nhất nên uống 2 lít nước mỗi ngày để độc tố cũng như chất béo trong cơ thể được loại bỏ nhanh hơn.
Bạn cũng có thể chuẩn bị những loại nước ép trái cây để bổ sung cho cơ thể nhé, chúng vừa giúp cơ thể có nhiều dinh dưỡng tốt cho sức khỏe, việc giảm cân và tăng thêm collagen cho làn da bên cạnh đó còn giúp bổ sung nước cho cơ thể. Nước ép dưa chuột, bơ, cam,…là những loại thức uống bạn nên uống nhiều nhé.
Thực phẩm màu đỏ
Cherry giúp giảm cân hiệu quả
Cà chua tăng thêm sự đàn hồi cho da
Nho, quả mâm xôi, cherry, dâu tây, cà chua,…là nhóm thực phẩm bạn nên bổ sung thường xuyên cho cơ thể nhé. Khi bước vào tuổi 30, các enzym phá vỡ collagen trong làn da bạn xuất hiện khá nhiều khiến da bị tổn thương và già đi nhanh chóng. Việc bổ sung đầy đủ những thực phẩm màu đỏ này sẽ giúp ngăn chăn các enzym đó hiệu quả hơn từ đó giúp làn da bạn đẹp và khỏe mạnh. Bên cạnh đó nhóm thực phẩm màu đỏ này còn giúp quá trình trao đổi chất diễn ra tốt hơn, giúp những chất béo dư thừa được loại bỏ nhanh chóng từ đó giúp thân hình thon đẹp hơn.
