Bí quyết hỗ trợ giảm cân an toàn và tốt cho sức khỏe với đậu nành
1.Đậu nành giúp giảm cân an toàn
Đậu nành chứa nhiều dưỡng chất rất tốt cho sức khỏe
Các nghiên cứu y học gần đây cho thấy protein trong đậu nành giúp bạn cảm thấy ít đói hơn và giúp bạn cảm thấy no lâu hơn. Ăn đậu nành có thể gửi đến não thông điệp đã no. Điều này giúp làm giảm cơn thèm ăn vặt giữa các bữa ăn và vào đêm khuya – hai nguyên nhân chính gây tăng cân.
2.Đậu nành giúp tăng cường sức khỏe
Đậu nành có nhiều lợi ích cho sức khỏe
Isoflavones là hợp chất tìm thấy trong thực vật có đặc tính chống oxy hóa mạnh, giúp ngăn ngừa tế bào gốc tự do gây ra bởi ô nhiễm, ánh nắng mặt trời. Các gốc tự do nguyên nhân ảnh hưởng đến sự hoạt động của hệ thống miễn dịch, chúng cũng chịu trách nhiệm cho sự lão hóa.
3.Đậu nanh giúp phòng và chống lại bệnh ung thư
Chất xơ hòa tan trong đậu nành bảo vệ cơ thể khỏi bệnh ung thư liên quan đến tiêu hóa, chẳng hạn như ung thư ruột kết và ung thư trực tràng. Isoflavones trong đậu nành có thể bảo vệ cơ thể khỏi bệnh ung thư liên quan đến hormone như vú, nội mạc tử cung và ung thư tuyến tiền liệt.
4.Chống loãng xương
Đậu nành chứa nhiều canxi
Protein trong đậu nành giúp tăng cường khả năng hấp thụ canxi giúp xương chắc khỏe, bên cạnh đó isoflavones trong đậu nành cũng giúp ức chế việc phá hủy xương, giúp ngăn ngừa loãng xương. Có bằng chứng cho thấy isoflavone cũng có thể hỗ trợ trong việc tạo xương mới.
5.Giảm nguy cơ bệnh tim
Protein và isoflavone trong đậu nành, giúp kiểm soát cholesterol và giảm đông máu, làm giảm nguy cơ đau tim và đột quỵ.
6.Kéo dài quá trình mãn kinh ở phụ nữ
Isoflavones đậu nành giúp cơ thể điều tiết estrogen khi hormone này là giảm hoặc biến động, giúp giảm bớt nhiều triệu chứng mãn kinh. Nghiên cứu đã chỉ ra rằng isoflavones trong đậu nành có thể làm giảm bốc hỏa ở phụ nữ mãn kinh.
7.Kiểm soát bệnh tiểu đường và bệnh thận
Protein và chất xơ hòa tan trong đậu nành điều chỉnh nồng độ glucose và lọc thận, giúp kiểm soát các bệnh đái tháo đường và bệnh thận.
