Bí quyết hoàn hảo giúp Phượng Vũ The Voice giảm 10kg chỉ sau 1 tháng
Bí quyết hoàn hảo giúp Phượng Vũ The Voice giảm 10kg chỉ sau 1 tháng
Bén duyên cùng với nghệ thuật từ khi tham gia chương trình Giọng Hát Việt và lọt vào top mạnh nhất của đội ca sĩ Đàm Vĩnh Hưng, Phượng Vũ The Voice ngày càng thể hiện được bản lĩnh âm nhạc của mình. Không những thế, trong liveshow thứ 2 của chương trình, Phượng vũ lại 1 lần nữa làm cho khán giả phải ồ lên vì xuất hiện với khuôn mặt nhỏ nhắn, thân hình thon thả và vóc dáng quyến rũ nhiều hơn rất nhiều so với ban đầu.
Đặc biệt là sự tự tin và mạnh mẽ, cách xử lý bài hát quá tuyệt vời của cô khi đứng trên sân khấu, kết hợp với những bước di chuyển nhẹ nhàng, tạo nên cho Phượng Vũ phong cách của 1 ca sĩ chuyên nghiệp.
Vẫn có không ít người ngưỡng mộ và tự hỏi, không biết với phương pháp giảm cân tuyệt hảo nào có thể giúp nữ ca sĩ trẻ cải thiện vóc dáng nhanh chóng và hoàn hảo đến như vậy? – Nhưng điều mà ai cũng có thể chắc chắn là ngoài các bí quyết giảm cân, thì lòng quyết tâm và tính kiên trì cũng rất quan trọng, góp phần quyết định cho tiến trình giảm cân diễn ra nhanh hay chậm.
Kế hoạch giảm cân an toàn và hiệu quả của Phượng Vũ The Voice được thực hiện như sau:
Chế độ ăn uống
Theo cô, người béo thường có thói quen ăn không kiểm soát, đây chính là nguyên nhân khiến họ khó có thể giảm cân được. Do đó, để giảm cân thành công, điều chúng ta nên làm đó chính là cắt giảm lượng calo trong khẩu phần ăn. Riêng cô thì 1 ngày chỉ ăn 2 bữa, đó là bữa sáng và bữa trưa, trong khẩu phần ăn không hề chứa chất béo, tinh bột hay đường.
Thực phẩm được cung cấp chủ yếu là rau xanh, hoa quả và trái cây. Cô uống khá nhiều nước và hạn chế thói quen ăn vặt. Thói quen sau mỗi buổi sáng thức dậy của cô là uống 1 ly nước chanh ấm pha mật ong.
Tập luyện
Theo Phượng, tập luyện thể dục giảm cân là yếu tố cần để tiến trình giảm cân có thể dễ dàng diễn ra, chính vì thế, trong kế hoạch giảm cân của nữ ca sĩ luôn ưu tiên việc tập luyện. Mỗi ngày cô dành ra ít nhất 2 tiếng để thực hiện tích cực các bài tập thể dục như: Nhảy aerobic, tập gym hay chạy bộ… Nhưng quan trọng nhất là phải biết tập luyện đúng cách.
