Bí quyết sở hữu vòng 3 đẹp quyến rũ như Ngọc Trinh
Chế độ ăn uống hợp lý
Để có cặp mông săn chắc, chế độ ăn uống là điều đáng để quan tâm. Bạn nên ăn ít những chất béo để giảm sự mất cân bằng giữa vùng mông với bụng, lưng và đùi. Trong khi đó thực phẩm giàu protein lại nên được tăng cường nhằm giúp cơ bắp phát triển.
Để vòng 3 có làn da mịn màng, cần chú ý ăn các loại quả chứa nhiều sinh tố A như: cà rốt, đào, mơ, xoài…
Tập thể dục để vòng 3 săn chắc
Một số môn thể thao có thể giúp bạn sở hữu vòng 3 đẹp quyến rũ đó là: đi bộ, leo cầu thang, bơi lội, đạp xe,…. Hãy duy trì thói quen tập luyện một cách thường xuyên để có cơ thể khỏe mạnh và vòng 3 nảy nở.
Khi lên cầu thang, nên bước hai bậc một để cơ mông “lao động” và trở nên săn chắc. Hoặc bạn có thể tập vài động tác thể dục đơn giản dưới đây để giữ cho vòng mông cong và săn chắc:
Massage cho vòng 3 hàng ngày
Bạn nên chăm chỉ massage vòng 3 của mình hằng ngày trước khi đi ngủ. Massage được biết đến là liệu pháp giúp cơ thể thư giãn, tăng cường lưu thông tuần hoàn máu nhờ vậy mà có khả năng thúc đẩy vòng 3 phát triển một cách tự nhiên. Nhờ vậy, bạn sẽ có vòng 3 hoàn hảo, săn chắc và nảy nở như Ngọc Trinh đấy nhé.
