Các loại đồ uống giảm cân giúp thon gọn vóc dáng
Bởi lượng calo có trong một số thức uống là rất cao nếu các bạn không lưu ý sẽ làm tăng quá trình trao đổi chất và nạp vào cơ thể một lượng lớn calo mà bạn không kiểm soát được. Chính vì vây, các bạn cần chú ý đến cả các thức uống hằng ngày của mình để tránh ảnh hưởng đến vóc dáng của bạn.
Trong đó phải kể đến một số loại như nước ngọt, đồ uống có gas, bia, rượu,… khiến bạn tăng cân nhanh chóng. Trong khi đó, các loại đồ uống giảm cân như nước ép trái cây, nước ép rau, cà phê đen,… lại dễ dàng giúp bạn lấy lại được vóc dáng thon thả.
Hãy tham khảo Các loại đồ uống giảm cân giúp thon gọn vóc dáng và nên sử dụng hằng ngày, cụ thể:
Trà xanh
Trà xanh cung cấp các chất chống oxy hóa và giúp cơ thể đốt cháy chất béo nhanh hơn. Bên cạnh đó, trà xanh còn thúc đẩy cơ thể tăng cường trao đổi chất, giúp tiêu hao năng lượng trong cơ thể. Ngoài ra, khi uống trà xanh còn có thể làm giảm cảm giác thèm ăn từ đó giúp cơ thể hấp thu ít calo. Không chỉ vậy, trà xanh còn giúp trẻ hóa da và giúp làn da chị em tuổi trung niên kéo dài thời gian bị lão hóa.
Nước ép các loại trái cây
Trái cây có tác dụng giải độc mạnh và hỗ trợ cho đường tiêu hóa, đồng thời chứa nhiều vintamin, chất chống oxy hóa. Và theo các chuyên gia dinh dưỡng, để tăng hiệu quả giảm eo thì mỗi tuần, bạn có thể thưởng thức 8 ly nước trái cây. Và để tạo điều kiện thuận lợi cho quá trình giảm cân bạn nên hạn chế thêm đường và nên dùng các loại nước ép nguyên chất.
Nước ép rau
Rau có tác dụng rất tốt đối với làn da và vóc dáng của chị em phụ nữ. Đặc biệt các loại rau họ cải như bắp cải, bông cải xanh, súp lơ… không chỉ cung cấp nhiều chất dinh dưỡng cho cơ thể mà còn có tác dụng loại bỏ lượng mỡ thừa, giúp giảm cân hiệu quả. Ngoài ra, các loại nước ép rau giúp cân bằng hormone trong cơ thể và ngăn chặn sự rối loạn nội tiết tố nên nước ép rau còn có khả năng giải phóng các độc tố mạnh mẽ.
Cà phê đen
Cà phê đen chứa rất nhiều chất chống oxy hóa cao và làm giảm các nguy cơ ung thư cũng như các bệnh về tiểu đường, bệnh tim. Đồng thời chất caffeine có trong cà phê đen còn có tác dụng thúc đẩy sự trao đổi chất và đốt cháy calo do vậy được coi là một trong những cách giảm cân rất tuyệt vời.
Tuy nhiên, để thúc đẩy đốt cháy calo và giúp bạn giảm mỡ thừa hữu hiệu tốt nhất bạn nên sử dụng cà phê không đường thay vì cho đường và sữa vào cà phê. Theo các chuyên gia, việc lạm dụng nhiều đường và sữa sẽ làm cho lượng calo tăng cao và trọng lượng cơ thể tăng lên.
Tuy nhiên, với những ai có tiền sử bệnh tụt huyết áp hay tim mạch thì không nên uống café không đường vì sẽ gây nên tình trạng rối loạn nhịp tim, tụt huyết áp, chóng mặt,… Nên ăn nhẹ trước khi uống café không đường để tránh ảnh hưởng đến sức khỏe.
Hy vọng qua bài viết này sẽ giúp ích cho các bạn một số thông tin hữu ích về một số loại thực phẩm giúp các bạn giảm cân an toàn và hiệu quả.
