Các món ăn giúp bạn ăn thả ga mà không lo tăng cân trong ngày 20/10
Các món ăn giúp bạn ăn thả ga mà không lo tăng cân trong ngày 20/10
Thịt bò
Thơm ngon với món thịt bò nướng trộn xà lách
Thịt bò là nguyên liệu giúp làm nên rất nhiều món ăn ngon như thịt bò nướng trộn xà lách, bò xào cần tây, gỏi rau cần thịt bò, gỏi xoài thịt bò, thịt bò xào cuốn rau tía tô,… Đây đều là các món ăn bạn có thể ăn nhiều mà không lo ảnh hưởng xấu đến cân nặng, ngược lại chúng còn hỗ trợ giảm cân nhanh.
Trong thịt bò có chứa rất nhiều protein, nguồn dinh dưỡng này sẽ giúp người ăn mau thấy no khi ăn, cơ thể cũng được bổ sung đủ năng lượng để hoạt động từ đó giúp giảm cân thành công. Một điều bạn cần lưu ý khi ăn thịt bò là nên kết hợp thịt bò cùng các món ăn nhiều rau để cơ thể kiểm soát tốt lượng calo nạp vào.
Các món salad rau ngon tuyệt
Các món salad rau ngon tuyệt
Vừa có vị ngon vừa đẹp mắt
Rau xanh luôn là nhóm thực phẩm hàng đầu giúp bạn giảm cân thành công
Rau xanh luôn là nhóm thực phẩm hàng đầu giúp bạn giảm cân thành công, đây cũng là nguyên liệu chính trong bất kì thực đơn giảm cân nào vì chúng chứa rất nhiều chất xơ và các viatmin tốt cho cơ thể. Bạn có thể ăn salad rau củ bất cứ lúc nào bạn muốn nhé, chúng không hề làm bạn tăng cân đâu đấy. Một lưu ý nhỏ khi làm salad nên sử dụng dầu oliu để cơ thể được cung cấp nhiều chất béo lành mạnh nhé.
Salad dưa leo
Một số món salad bạn có thể tham khảo để thưởng thức như salad dưa leo, salad cá hồi xà lách, salad cà chua, salad bưởi, salad bơ, salad bắp cải,…
Rượu vang
Rượu vang ngăn chặn sự tích tụ nước trong cơ thể từ đó giúp giảm cân
Bạn có thể chọn rượu vang để làm thức uống khi tham gia tiệc tùng cùng bạn bè trong ngày lễ nhé. Trong rượu vang có chứa rất nhiều vitamin A, C, carote và chất chống oxy hóa. Những chất này giúp cho giấc ngủ được ngon hơn, ngăn chặn sự tích tụ nước trong cơ thể từ đó giúp giảm cân thực hiện dễ dàng hơn, tốt cho sức khỏe và làn da của bạn cũng được khỏe đẹp hơn đấy. Thay vì chọn những loại thức uống không tốt như bia, rượu thì bạn nên chọn rượu vang nhé. Tốt nhất nên chọn loại vang đỏ được lên men tự nhiên từ nho để uống.
Các loại hạt
Nguồn dinh dưỡng có trong các loại hạt rất tốt cho việc giảm cân
Thêm một món ăn nữa mà bạn có thể ăn uống thoải mái đó là các loại hạt. Nguồn dinh dưỡng có trong các loại hạt rất phong phú, chúng đều là các chất tốt cho cân nặng của bạn như chất xơ, protein, chất béo bão hòa,… do vậy bạn nên ăn nhiều loại hạt nhé. Đậu phộng, hạnh nhân, ốc chó,… là những loại quả rất giàu dinh dưỡng tốt đấy.
