Cách giảm cân hiệu quả trong những ngày hè nóng bức
Uống nhiều nước lọc
Vào những ngày hè nóng bức, uống nhiều nước vừa giúp bạn giải tỏa cơn khát vừahgiúp bạn giảm cân rất hiệu quả đấy. Bởi khi uống nhiều nước làm bạn có cảm giác no không thèm ăn vặt.
Ngoài ra, nước còn làm tăng chức năng của dạ dày, thúc đẩy quá trình tuần hoàn máu, giúp đẩy nhanh quá trình đốt cháy mỡ, các chất béo được chuyển hóa nhanh hơn, hiệu quả hơn, tránh được tình trạng tích trữ chất béo, hỗ trợ rất tích cực cho công cuộc giảm cân.
Dậy sớm và tập thể dục
So với các mùa còn lại trong năm thì mùa hè là thời điểm thích hợp nhất cho chị em muốn giảm cân. Thời tiết mùa hè nóng nực sẽ rất khó cho việc ngủ nướng, vậy sao không nhân lý do này tạo cho mình thói quen thể dục vào mỗi buổi sáng sớm. Không những tốt cho sức khỏe của bạn mà còn hỗ trợ bạn rất tốt trong quá trình giảm cân.
Thay vì ngủ vùi trong thời tiết nóng bức thì bạn hãy tập thói quen dậy sớm, hít chút khí trời thoáng mát ở ban công buổi sáng là cách khởi động ngày mới năng động hơn.
Thực đơn nhiều rau xanh và trái cây
Rau xanh và trái cây không chỉ có lợi cho mục đích giảm cân của bạn mà còn giúp bạn thanh nhiệt, giải độc hiệu quả rất tốt cho sức khỏe trong thời tiết mùa hè.
Đi bơi
Đây là môn thể thao tuyệt vời nhất bạn nên áp dụng trong kế hoạch giảm cân vào những ngày hè nắng nóng. Với bơi lội cơ thể bạn có thể đốt cháy được 800 calo/giờ, nó là môn thể thao giảm cân hoàn hảo nhất, bởi khi tập hầu hết các cơ trong cơ thể đều được hoạt động một cách linh hoạt, từ tay chân cho đến cơ bụng, lưng và cổ.
Giảm cân sẽ không còn khó khăn cho những ai nắm trong tay những bí quyết giảm cân hoàn hảo. Cùng bắt tay vào giảm cân để nhanh chóng sở hữu thân hình thon thả nhé.
