Cách giảm cân thông minh dành cho nàng béo nơi công sở
Cách giảm cân thông minh dành cho nàng béo nơi công sở
Thay đổi thực đơn
Thực đơn nên có nhiều món ăn từ rau củ
Dinh dưỡng là điều rất quan trọng quyết định đến cân nặng của bạn, do vậy cần điều chỉnh lại thực đơn ngay nếu bạn muốn giảm cân nhanh nhé. Bạn có thể ưu tiên chọn những món chứa ít calo để ăn, bên cạnh đó những món ăn giàu chất béo, tinh bột và dầu mỡ thì nên hạn chế lại.
Thực đơn giảm cân công sở của bạn cũng không nên bỏ qua những loại trái cây bổ dưỡng, thơm ngon đâu nhé. Không những giúp cơ thể dung cấp được đầy đủ dinh dưỡng cần thiết mà ăn nhiều trái cây còn giúp cảm giác thèm ăn vặt giảm đi đáng kể, cơ thể sẽ hạn chế được sự thèm ăn những món ăn không lành mạnh nhé.
Vận động tại nơi làm việc
Vận động tại nơi làm việc để giảm cân hiệu quả hơn
Vì công việc của bạn là phải ngồi suốt nhiều giờ đồng hồ, do vậy thức ăn cũng như năng lượng dư thừa khó được tiêu hủy và đốt cháy hết, tình trạng vòng 2 với nhiều ngấn mỡ thừa là điều cũng rất phổ biến. Do vậy nên tập cho mình thói quen tranh thủ vận động nhẹ cơ thể vào những lúc có thể. Đó có thể là một động tác vươn vai nhẹ, hít thở đều hay có thể thường xuyên đứng lên để đi pha trà. Đặc biệt luôn ưu tiên việc đi cầu thang bộ thay cho thang máy để cơ thể được vận động nhiều hơn nhé. Chỉ cần chăm chỉ thực hiện như vậy thì ngay lại công sở bạn vẫn có thể sở hữu vóc dáng thon đẹp.
Uống nhiều nước
Thường xuyên uống nước để giảm cân
Cơ thể con người chúng ta không thể thiếu nước, đặc biệt với những bạn đang có nhu cầu giảm cân thì càng phải chăm chỉ uống nước hơn. Nước đóng vai trò thanh lọc cơ thể, giúp những chất độc hại, cặn bã cũng như mỡ thừa được tiêu hủy và đào thải ra ngoài. Tập cho mình thói quen uống nước nhiều còn giúp bạn có làn da đẹp, săn chắc hơn nữa đấy. Nếu chị em thấy ngán ngẩm với việc uống nước thường xuyên thì có thể chuẩn bị thêm ít nước trái cây để uống kèm trong ngày nhé, chắc rằng bạn sẽ giảm cân như ý trong thời gian ngắn.
