Cách làm đẹp da bằng cách bổ sung dưỡng chất cho cơ thể
Ngoài việc chăm sóc da bằng cách đắp mặt nạ, chăm sóc da hằng ngày ra thì các bạn cần lưu ý Cách làm đẹp da bằng cách bổ sung dưỡng chất cho cơ thể. Bởi đây chính là yếu tố giúp làn da bạn đẹp từ gốc và sẽ hiệu quả cao hơn giúp da bạn đẹp và chắc khỏe từ bên trong.
Làn da trắng hồng, tự nhiên nhờ chế độ dinh dưỡng hợp lý
Các bạn nên nên nhớ rằng, có rất nhiều nguyên nhân dẫn đến khô da như thời tiết, uống nhiều rượu và cafe, hút thuốc, tiếp xúc nhiều dưới ánh mặt trời. Ngoài ra, chế độ ăn đóng vai trò quan trọng trong việc nuôi dưỡng và làm đẹp da. Và để làm đẹp da tự nhiên hãy bổ sung nhóm thực phẩm sau:
Trái cây, rau xanh
Trái cây rất tốt cho cơ thể
Trái cây và rau xanh là thực phẩm không chỉ tốt cho sức khỏe nói chung mà còn tốt cho da. Có rất nhiều loại trái cây cho bạn lựa chọn như quả kiwi, dưa hấu, cam hay bơ… Hay các loai rau xanh, củ giàu dinh dưỡng, chứa nhiều dưỡng chất thiết yếu ….Tất cả các chất chống oxy hóa có trong trái cây và rau xanh sẽ giúp loại bỏ các độc tố và giữ ẩm cho làn da.
Cá
Với bữa ăn hàng ngày bạn nên thêm cá vào thực đơn để vừa tốt cho sức khỏe lại vừa giúp nuôi dưỡng là da khô trở nên mịn màng và mềm mại hơn. Cá rất tốt cho da khô vì các có chứa hàm lượng lớn omega 3. Bạn có thể chọn các loại cá như cá ngừ, cá trích, cá thu, cá hồi hoặc cũng có thể chọn tôm cho thực đơn hàng ngày.
Sữa chua
Sữa chua là một thần dược làm đẹp cho da, giúp làn da mịn màng, mềm mại và trắng sáng. Ngoài việc là thực phẩm rất ngon và bổ dưỡng cho sức khỏe cũng như làn da. Sữa chua còn là một chất tẩy rửa để có được làn da sáng đẹp tự nhiên.
Sữa chua đẹp da
Bổ sung dầu cá
Dầu cá được xem là một thực phẩm nuôi dưỡng và làm đẹp da rất tốt và cần phải bổ sung nhiều hơn nữa. Dầu gan cá thu có chứa axit béo omega 3, vitamin A, D. Các chất này đều rất quan trọng với một làn da khỏe mạnh. Dầu gan cá thu giúp da mềm mại, mịn màng và cũng có tác dụng như một yếu tố chống lão hóa. Ngoài ra, còn giúp tăng cường trí nhớ vì thế bạn nên sử dụng thêm dầu cá để giúp quá trình làm đẹp của mình trở nên hoàn hảo hơn.
Ngoài dầu cá ra, bạn có thể dùng một số loại thực phẩm chức năng như: nhai thai cừu, sữa ong chúa, các loại thự phẩm chức năng giàu Omega,… Đây đang là xu hướng làm đẹp của nhiều chị em và mang lại hiệu quả khá tích cực.
