Cách nâng mông chảy xệ mà không cần thẩm mỹ viện
Chào bạn, việc tìm đến thẩm mỹ viện để chỉnh sửa cơ thể là điều không quá xa lạ gì với chị em phụ nữ, tuy nhiên bạn vẫn có thể sở hữu được một cặp mông gợi cảm mà không cần dao kéo khi thực hiện những điều sau.
Chế độ ăn chăm sóc vòng 3
Khác với những bộ phận khác trên cơ thể, vòng 3 mỗi người được cấu tạo từ những túi cơ riêng, do đó để có một cặp mông như ý phải chú ý bổ sung tốt protein cho nó. Bạn có thể thêm vào thực đơn của mình những món ăn như : thịt heo nạc, trứng, thịt bò,…và nhiều loại rau củ như: củ cải trắng, măng tây, bí đỏ hay cà rốt…
Cặp mông lép của bạn sẽ được cải thiện hơn nhiều khi bạn bổ sung nước nhiều cho nó mỗi ngày, bên cạnh đó hãy hạn chế những loại thực phẩm nhiều chất béo nhé. Bởi khi ăn chất béo nhiều vòng 3 không những không được cải thiện mà vô tình vòng 2 của bạn lại to lên, vóc dáng cũng không còn thon gọn nữa. Có khi vòng 2 và vòng 3 lại ngang nhau.
Tập luyện cơ mông
Bạn có thể áp dụng các bài tập thể dục như đi bộ, bơi lội hay leo cầu thang, ngoài việc giúp cơ mông nở nang hơn nó còn giúp vòng eo của bạn ngày càng thon gọn hơn. Mỗi ngày có thể dành riêng một tiếng để thực hiện đi bộ nhé, với những động tác di chuyển liên túc sẽ giúp cơ mông săn chắc hơn. Bên cạnh đó việc leo cầu thang và bơi lội sẽ giúp mông bạn đầy hơn mà không lo chay xệ.
Đi xe đạp – bài tập nâng mông không bao giờ cũ
Hầu hết chị em khi muốn mông đẹp đều không thể bỏ qua bà tập đạp xe đạp. Theo nghiên cứu của các nhà chuyên gia thể thao thì bộ môn đạp xe có tác dụng giúp cơ bắp, đùi và mông phát triển và sắn chắc hơn, ngoài ra việc đạp xe thường xuyên còn giúp cơ thể cải thiện sức khỏe, tăng cường chức năng tim phổi, loại bỏ độc tố xấu ra khỏi cơ thể, thúc đẩy quả trình trao đổi chất và tuần hoàn máu, ổn định nhịp tim,…..
Chỉ với những cách tập luyện đơn giản đó thôi mà mông bạn đã có thể săn chắc, gợi cảm hơn rồi đấy, hãy chia sẻ cho bạn bè bí quyết này để mọi người cùng nhau đẹp nhé.
