Cải thiện vóc dáng hoàn hảo với chế độ ăn kiêng Ayurveda
Cải thiện vóc dáng hoàn hảo với chế độ ăn kiêng Ayurveda
Sử dụng thức uống thích hợp
Để quá trình đánh tan mỡ thừa nhanh chóng diễn ra, bạn nên hạn chế sử dụng các loại thức uống chứa nhiều đường, ga hay các chất kích thích như: Rượu, bia hay cà phê… Thức uống nên bổ sung hàng ngày vào thực đơn giảm cân là nước trái cây, thức uống detox, trà xanh, nước gừng, mật ong kết hợp với quế và nhiều loại thức uống bổ dưỡng từ các thành phần nguyên liệu thiên nhiên.
Tăng cường quá trình trao đổi chất của cơ thể nhờ thói quen uống nhiều nước mỗi ngày
Nên uống từng ngụm nhỏ khi thức uống còn đang ấm, đặc biệt là trà gừng hay trà xanh, đừng quên uống nhiều nước và uống ít nhất từ 8 – 12 ly nước detox hoa quả mỗi ngày.
Bổ sung nhiều loại trái cây vào khẩu phần ăn
Ngăn ngừa cảm giác thèm ăn bằng cách bổ sung trái cây thường xuyên
Bổ sung trái cây sau mỗi bữa ăn là thói quen của rất nhiều người. Đây còn là cách giúp cho hệ tiêu hóa được tăng cường hoạt động, mang lại cảm giác no lâu và hạn chế khả năng tiếp nhận calo ở mọi thời điểm. Trái cây còn là loại thực phẩm bạn có thể bổ sung vào bữa ăn phụ giúp kiềm chế cơn đói hay cảm giác thèm ăn tìm đến.
Thiết lập khẩu phần ăn khoa học
Các loại rau xanh hay thảo mộc đều là những loại thực phẩm tự nhiên lành mạnh, đây cũng chính là nguồn cung cấp chất xơ dồi dào, giúp tăng cường khả năng trao đổi chất, kích thích quá trình đào thải độc tố tích trữ, ngăn ngừa hiệu quả quá trình chuyển hóa chất béo và làm giảm cholesterol, hạn chế tối đa tình trạng tăng cân mất kiểm soát hoặc các căn bệnh liên quan đến béo phì.
Thiết lập chế độ ăn uống khoa học giúp giảm cân nhanh
Do đó, trong khẩu phần ăn thường ưu tiên bổ sung rất nhiều rau xanh và thảo mộc. Để cân bằng dinh dưỡng cho cơ thể, bạn nên bổ sung thêm thành phần dưỡng chất protein từ các loại thịt nạc, cá tươi hay đa dạng các loại đậu. Bổ sung vào món ăn nhiều loại gia vị phù hợp để tạo hương vị đặc trưng, giảm cảm giác ngán, từ đó mang đến hiệu quả tích cực hơn cho tiến trình giảm cân hoàn hảo.
Bồi bổ sức khỏe giảm cân hiệu quả với thực đơn ăn uống khoa học
Chúc bạn giảm cân thành công với chế độ ăn kiêng Ayurveda chỉ sau một thời gian rất ngắn nhé!
