Chăm sóc ngực thế nào khi bước vào tuổi trung niên
Ở tuổi trung niên, chị em cần phải tìm hiểu cách chăm sóc ngực đúng cách để phòng chống bệnh tật, đồng thời duy trì sự thoải mái. Chăm sóc ngực thế nào khi bước vào tuổi trung niên phụ thuộc rất nhiều vào dinh dưỡng và đời sống sinh hoạt hàng ngày của bạn.
Ở tuổi trung niên, chị em cần chú ý chăm sóc ngực nhiều hơn.
Chọn áo ngực
Có một điểm chung là các nàng thường ít khi để ý đến kích cỡ áo của mình. Tốt nhất bạn không nên mặc áo ngực quá chật hoặc quá mỏng, bởi các loại áo sử dụng kim loại trong gọng áo sẽ làm bạn không thoải mái, hơn nữa còn khó cử động và gây tổn thương cho vùng ngực nữa. Lúc này sự đàn hồi của các mô tế bào, các cơ vùng ngực sẽ không được bảo vệ đúng. Bạn nên chọn loại áo có hình dạng, kích thước thoải mái nhất có thể. Mút áo ngực cũng phải có độ dày vừa phải, chất liệu bằng vải bông mềm hoặc cotton để chống thấm mồ hôi.
Dinh dưỡng không đủ dễ khiến bầu ngực xuống cấp.
Dinh dưỡng
Dinh dưỡng thừa hay thiếu đều ảnh hưởng đến chế độ dinh dưỡng hàng ngày của bạn. Nếu dinh dưỡng không đủ thì rất khó bảo vệ núi đôi. Bạn nên bổ sung thêm thực đơn mỗi ngày nhiều kẽm, đồng, protein hơn. Các thực phẩm nhiều protein có thể kể đến như thịt đỏ, gia cầm, trứng, phomat trắng, đậu tương, cá, dầu ô lưu… vì nó có tác dụng phát triển và tái tạo cơ làm cho ngực tròn trịa và săn chắc. Các loại quả chứa nhiều enzyme như đu đủ, táo, dưa các loại rau sẫm màu cũng có tác dụng giúp núi đôi thêm đẹp và khỏe mạnh.
Nguy cơ ung thư tiềm ẩn.
Vận động nhẹ nhàng
Các hoạt động mạnh rất dễ khiến núi đôi của bạn bị chảy xệ, thế nên ở độ tuổi này, bạn nên chọn các môn thể thao phù hợp với tuổi tác để ổn định sức khỏe mà ngực cũng không bị biến dạng. Các môn thể thao như bơi lội, thể dục nhịp điệu, đi bộ có thể xem là hoạt động thể chất tốt nhất giúp bạn có cơ ngực săn chắc và gỉam thiểu nguy cơ ung thư.
Sau khi sinh cũng là nguyên nhân ngực phụ nữ trung niên không còn săn chắc và mịn màng nữa.
Massage khi tắm
Bạn có thể tắm nước nóng kết hợp massage để kích thích tuần hoàn máu, đồng thời giúp bộ ngực được căng tròn hơn. Nước ấm sẽ giúp bạn làm giãn nở các lỗ chân lông dưới da, đào thải chất du thừa trong cơ thể. Nhờ vậy mà các lỗ chân lông sẽ co lại, giúp hấp thụ nước tốt hơn.
