Chế độ dinh dưỡng trong 1 ngày giúp vòng eo của bạn thon gọn hơn

Chế độ dinh dưỡng trong 1 ngày giúp vòng eo của bạn thon gọn hơn
Sở hữu một vòng eo thon gọn, săn chắc luôn là ao ước của bất kì người phụ nữ nào. Và để có thể thực hiện được mong muốn đó thì các chị em phải tốn khá nhiều thời gian, tiền bạc và công sức. Tuy nhiên, với chế độ dinh dưỡng trong 1 ngày mà chúng tôi giới thiệu ngay sau đây sẽ giúp vòng eo của bạn trở nên thon gọn hơn nhé!

Bữa sáng

Chế độ dinh dưỡng cho bữa sáng

Chế độ dinh dưỡng cho bữa sáng

Là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày, nên bạn cần thu nạp vào cơ thể những chất dinh dưỡng cần thiết nhất. Gợi ý hoàn hảo nhất cho bữa sáng để bạn sớm sở hữu vòng eo con kiến đó chính là một ít cháo yến mạch hoặc trứng luộc. Bởi vì 2 loại nguyên liệu này sẽ giúp cung cấp năng lượng cho mọi hoạt động của cơ thể bạn và còn hỗ trợ quá trình giảm béo diễn ra thuận lợi hơn.

Vào giữa buổi sáng thì bạn cũng có thể ăn vặt bằng một số loại thực phẩm lành mạnh như hạt hạnh nhân, hạt điều, hạt dẻ không béo… hoặc sử dụng một số loại trái cây chứa nhiều vitamin, chất xơ… để giảm thiểu cơn đói nhé!

Bữa trưa

Chế độ dinh dưỡng cho bữa trưa

Chế độ dinh dưỡng cho bữa trưa

Vào bữa trưa thì bạn chỉ cần thu nạp vào cơ thể một ít thức ăn, phục vụ cho nhu cầu hoạt động vào buổi chiều là được. Và gợi ý thực đơn cho bữa trưa để bạn có thể giảm mỡ bụng đó chính là món salad. Bạn có thể kết hợp rau xanh, một ít trái cây, trứng… để tạo thành món salad thơm ngon, hấp dẫn giúp bạn no hơn mà vẫn đảm bảo kết quả giảm cân diễn ra như kế hoạch.

Vào giữa buổi chiều bạn cũng có thể tự thưởng cho mình một ít trái cây hoặc một hũ sữa chua không béo nhé! Hai món ăn vặt này sẽ có thể giúp bạn cảm thấy giảm cân ngon miệng hơn nhiều đó.

Bữa tối

Chế độ dinh dưỡng cho bữa tối

Chế độ dinh dưỡng cho bữa tối

Bạn nghĩ sao nếu như buổi tối bạn thu nạp vào cơ thể mình một ít cá được chế biến thành món salad cá thơm ngon hấp dẫn. Kết hợp thêm với một ít rau xanh, dầu ô liu, cà chua… chính là gợi ý tuyệt vời cho thực đơn buổi tối giúp giảm béo bụng mà bạn nên thử áp dụng ngay từ hôm nay. Bạn cũng có thể tráng miệng bằng một ly nước ép rau củ nguyên chất nữa nhé!