Chữa khỏi mất ngủ bằng gừng cực hiệu quả
Với các cô nàng văn phòng phải dậy sớm đi làm thì chẳng có gì khó chịu khi mất ngủ về đêm phải không nhỉ? Eothon mách nhỏ bạn mẹo chữa khỏi mất ngủ bằng gừng cực hiệu quả, nhất định không nên bỏ qua nhé.
Gừng là phương thuốc chữa mất ngủ hữu hiệu.
Gừng được cho là một vị thuốc đông y, với nhiều tính năng tiện dụng và phù hợp với cơ thể người. Bên cạnh hàng loạt công dụng như chữa đau cơ bắp, chống viêm, giảm đau nửa đầu, đau bụng trong chu kỳ kinh nguyệt, bạn cũng có thể chữa bệnh mất ngủ bằng gừng theo hướng dẫn sau đây:
Bạn chỉ cần chuẩn bị gừng tươi và ít phèn.
Nguyên liệu:
Bạn cần có gừng tươi, với khoảng 1 củ to hay nhỏ tùy vào mức độ ăn cay của từng người.
Sau nó nữa là đường phèn, với loại đường này, bạn chỉ cần vừa đủ cho lượng nước 500ml.
Bạn có thể uống mỗi ngày.
Cách nấu:
Chúng ta bắt đầu bắt tay vào cách nấu gừng sao cho chữa mất ngủ hiệu quả nhất. Đầu tiên, bạn nên cho gừng vào nước lạnh ( chỉ cần khoảng 600 ml cho mỗi lần uống là được).
Tiếp theo bạn đun sôi, đợi đến khi nước sôi thì cho thêm đường vào, cứ thế, tiếp tục đun nhỏ lửa thêm khoảng 15 phúc nữa là ổn.
Các bước thực hiện nước gừng đều rất đơn giản. Bạn có thể làm mỗi ngày, và uống vào buổi trưa hoặc buổi chiều, như thế sẽ có tác dụng hơn vào buổi tối khi đi ngủ.
Tuy nhiên, bạn phải nhớ đến một số lưu ý nhất định.
Và nhận được kết quả cực khả quan.
Lưu ý:
Tốt nhất bạn đừng nên pha trước, mà cứ ngày nào xong thì chế biến ngày đó. Cũng không phải là người mất ngủ mới được uống, người bình thường cũng có thể uống để ngủ ngon hơn.
Nếu bạn mất ngủ trầm trọng, thì thời gian đầu, bạn có thể uống khoảng 1 lít nước đường gừng. Cứ thế, đợi 1 thời gian bệnh tình có biến chuyển hơn thì giảm xuống 500 ml, cứ thế dần dần duy trì cách ngày để uống mỗi lần 500 ml.
Với những người bệnh nặng, bạn có thể làm thêm một số biện pháp phụ trợ như ngồi thiền hay ngâm chân bằng nước gừng nóng hoặc muối nóng trước khi đi ngủ để có giấc ngủ sâu và ngon hơn.
Thêm một điều nữa là đây là thảo dược tự nhiên và không có hại cho cơ thể, thế nhưng muốn sử dụng, bạn nên tìm hiểu thật kỹ và không nên qua 1ạm dụng mới đạt được kết quả tốt nhất nhé.
