Ăn chuối mỗi ngày giúp giảm nhanh 5kg chỉ trong 1 tháng
Ăn chuối mỗi ngày giúp giảm nhanh 5kg chỉ trong 1 tháng
Chuối có thật sự giúp giảm cân?
Chuối có thật sự giúp giảm cân?
Chuối là loại quả rất giàu dinh dưỡng, chỉ cần bạn ăn 2 quả chuối vào bữa ăn sáng thì cơ thể vẫn được cung cấp đầy đủ năng lượng để sinh hoạt bình thường. Đặc biệt lượng chất béo có trong chuối lại rất ít do vậy không lo làm ảnh hưởng xấu đến cân nặng.
Lượng kali có trong chuối cũng rất phong phú, chúng giúp cân bằng nước trong cơ thể và giúp quá trình điện giải, thanh lọc tốt hơn. Những chất cặn bã cũng như mỡ thừa được đào thải ra ngoài cơ thể nhanh chóng nhờ ăn chuối mỗi ngày.
Thực phẩm giảm cân tốt cho những bạn thích ăn vặt
Chuối còn là thực phẩm giúp người ăn mau thấy no và no rất lâu, điều này giúp cho những bạn có sở thích thèm ăn vặt thực hiện giảm cân thành công hơn. Lượng chất xơ có trong chuối còn có tác dụng kháng tinh bột, khi được nạp vào cơ thể chúng sẽ được lên men trong dạ dày từ đó giúp chất béo có trong cơ thể được đốt cháy nhanh hơn, mỡ thừa cũng từ đó được tiêu hủy hiệu quả.
Thực đơn giảm cân từ chuối
Thực đơn bữa sáng chỉ cần 2 quả chuối là có thể cung cấp đủ năng lượng cho cơ thể
Bữa sáng: 2 quả chuối chín + 1 ly nước ấm.
Bữa trưa: 1 ly nước ép chuối trước bữa ăn khoảng 15 phút + ½ chém cơm + cá hồi nướng + canh cải thịt nạc bằm.
Bữa tối: Ăn 1 quả chuối trước bữa ăn chính + ½ chén cơm +1 đĩa salad rau củ + canh bí đỏ.
Ngoài thực đơn này thì vào những bữa phụ nếu thấy đói thì có thể ăn thêm 1 quả chuối hay những món ăn làm từ chuối.
Lưu ý khi sử dụng chuối để giảm cân:
Người đang mang thai, mắc các bệnh về thận không nên ăn nhiều chuối quá
Vì lượng đường có trong chuối cũng khá nhiều nên sau khi sử dụng các món ăn, thức uống từ chuối thì nên vệ sinh răng miệng thật sạch để tránh mắc các bệnh về răng.
Người đang mang thai, mắc các bệnh về thận, sưng tay chân thì nên hạn chế ăn chuối để tốt hơn cho sức khỏe.
Nên hạn chế ăn chuối nếu đang mắc các bệnh về đường ruột, dạ dày, tiêu hóa.
Chúc bạn giảm cân thành công!
