Uống nước trước khi ăn
Uống một cốc nước lớn trước khi ăn sẽ giúp bạn giảm cân hiệu quả bởi bạn sẽ cảm thấy no và không còn cảm giác thèm ăn nữa.Từ đó sẽ hạn chế được lượng calo nạp vào cơ thể.
Một nghiên cứu cho thấy những người uống nước trước bữa ăn không chỉ giữ được cân nặng ổn định sau giảm cân mà còn tiếp tục giảm cân thêm .
Thực đơn giảm cân ít chất béo, nhiều rau củ
Một chế độ ăn uống hợp lý là cách giúp bạn giảm cân hiệu quả và thành công.
Bạn nên chế biến thực đơn giảm cân mỗi ngày ít chất béo, thay vì ăn những món xào thì bạn hãy thay thế băng những món luộc, hấp sẽ hạn chế được chất béo trong món ăn.
Rau củ cung cấp nhiều chất xơ, vitamin, tốt cho hệu tiêu hóa và giúp giảm cân hiệu quả.
Thường xuyên làm việc nhà
Hàng loạt việc nhà như dọn dẹp nhà cửa, nấu cơm, giặt giũ… khiến bạn mệt mỏi áp lực sau khi nghĩ tới nhưng thực tế chúng lại là trợ thủ đắc lực để bạn đánh bay mỡ thừa trong cơ thể.
Làm việc nhà như bài tập giảm cân đơn giản mà bạn có thể thực hiện hằng ngày.
Sử dụng thực phẩm chức năng hỗ trợ giảm cân
Các nhà khoa học đã chứng minh tác dụng đáng kể của thực phẩm chức năng với việc hỗ trợ giảm cân hiệu quả.
Tác dụng của thực phẩm chức năng giúp giảm cân có rất nhiều hình thức khác nhau: có thể dựa vào nguồn gốc thực phẩm chức năng, thời gian sử dụng, liều lượng, đối tượng sử dụng. Nó có thể được dùng để giảm cảm giác thèm ăn, hoặc cũng có thể giúp tăng cường khả năng trao đổi chất giúp đốt cháy calo…
Dùng thực phẩm chức năng hỗ trợ giảm cân là cách giúp bạn giảm cân hiệu quả và nhanh chóng.
Nếu bạn thừa cân hãy thực hiện kế hoạch giảm cân ngay bây giờ để có được thân hình như mong muốn, một cuộc sống tự tin, khỏe mạnh và vui tươi.
Bổ sung đu đủ vào khẩu phần ăn như thế nào giúp giảm cân nhanh?
Cách giúp bạn quản lý cân nặng một cách hiệu quả vào những ngày Lễ Tết
Áp dụng thực đơn thanh đạm trong 3 ngày giúp bạn giảm nhanh 2kg
Bổ sung đu đủ vào khẩu phần ăn như thế nào giúp giảm cân nhanh?
Cách giúp bạn quản lý cân nặng một cách hiệu quả vào những ngày Lễ Tết
Copyright © 2014 - Cộng đồng chia sẻ kiến thức về Giảm cân & Làm đẹp.