Để ăn khỏe, uống khỏe ngày tết
Lượng thức ăn tiếp nạp quá nhiều vào ngày tết có thể khiến bạn bị bội thực và để lại di chứng ngay cả khi tết đã trôi qua. Để ăn khỏe uống khỏe ngày tết, bạn nên tự trang bị cho mình kinh nghiệm về nhưng cách chọn thực phẩm sau.
Ngày tết, các nàng nên thận trọng trong việc chọn thực phẩm.
Chọn lọc thực phẩm
Hiển nhiên việc chọn lựa thực phẩm là rất quan trọng. Với các chất kích thích, chất cồn, dầu mỡ, đồ nóng, đồ cay, thức ăn nhiều muối, thực phẩm đóng hộp… đều là kẻ thù đáng sợ làm giảm tuổi thọ của gan. Thế nên, cho dù là những ngày tết thì bạn vẫn phải cố gắng tiết chế những loại thức ăn này lại. Hãy tăng cường các loại rau củ hoa quả vào dịp tết, điều này sẽ giảm thiểu gánh nặng cho gan bạn. Giúp gan được hoạt động tốt hơn.
Bạn có thể chọn rau tươi hoặc rau quả có màu xanh đậm. Đây đều là những thực phẩm giải độc gan tốt nhất. Đồng thời nên bổ sung các thực phẩm giàu vitamin D, C và canxi như trứng, sữa, thịt nạc, ngũ cốc, cà chua, cần tây… hoặc bổ sung các dược phẩm giải độc gan có nguồn gốc thảo dược.
Bổ sung thật nhiều nước cho cơ thể.
Uống thật nhiều nước
Đừng bao giờ quên nhắc nhở bản thân điều này. Nước rất quan trọng đối với cơ thể bạn, cho dù là bất cứ khía cạnh nào đi chăng nữa. Việc uống nước sẽ giúp đẩy nhanh quá trình tuần hoàn máu và giúp tăng cường khả năng hoạt động của các tế bào gan. Với nam giới, bạn dùng quá nhiều bia rựợu sẽ ảnh hưởng đến gan, lúc này bạn cần dùng nước để bù trừ lại. Bạn nên bổ sung cho cơ thể vào khoảng 2-2,5 lít mỗi ngày. Những để được hiệu quả giải độc gan tốt hơn, bạn cần uống nhiều lần trong ngày, mỗi lần chỉ nên uống 150-200ml. Ngoài ra, nên uống trước khi ngồi vào bàn tiệc, vì bụng không thể chứa nước khi trữ đầy rượu, bia.
Nước ép trái cây là một lựa chọn tuyệt vời.
Nước ép trái cây
Bên cạnh nước lọc thì nước ép trái cây cũng là lựa chọn hợp lý. Nước ép có thể giúp bạn sở hữu thân hình thon thả, mà còn giảm độc cho gan, hỗ trợ tiêu hóa tốt hơn. Hơn nữa nước ép trái cây chứa nhiều vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa – làm giảm nguy cơ viêm nhiễm ở gan và tăng sức đề kháng cho gan, giúp cơ thể bạn thải độc tốt trong những ngày tết.
