Detox cơ thể như thế nào để có thể giảm cân nhanh chỉ sau 7 ngày?
Bí quyết giúp giảm cân nhanh chỉ sau 7 ngày
Để quá trình detox cơ thể có thể nhanh chóng mang lại cho bạn thân hình thon gọn, quyến rũ và sức khỏe được tăng cường, làn da được cải thiện thì nên tuân thủ đúng nguyên tắc detox và bổ sung thường xuyên các loại thực phẩm có lợi như sau:
Cải thiện vóc dáng hoàn hảo nhờ áp dụng đúng phương pháp detox
- Tất cả các loại trái cây, hoa quả tươi.
- Thay đổi và bổ sung đa dạng các loại rau xanh trong khẩu phần ăn uống hàng ngày.
- Sử dụng các loại thực phẩm giàu dưỡng chất protein từ cá như cá tươi hay cá ngâm dầu oliu.
- Mỗi tuần nên bổ sung vào thực đơn giảm cân các loại thịt nạc từ heo, gà hay bò. Chỉ nên bổ sung 1 ngày trong 1 tuần với các loại thực phẩm tươi sống này.
- Thường xuyên ăn trứng, đặc biệt là nên ăn trứng luộc vào bữa sáng sẽ mang đến cảm giác no lâu hơn.
- Bổ sung vào các bữa ăn phụ trong ngày các loại đậu hay hạt sấy khô.
- Thay thế dầu thực vật bằng dầu oliu hay dầu dừa nguyên chất trong quá trình chế biến các món ăn giảm cân.
- Uống nhiều nước lọc trong 1 ngày, uống khi cảm thấy đói và uống ngay cả khi không thấy khát.
- Nên bổ sung thêm các loại nước uống hỗ trợ tốt cho tiến trình giảm cân nhanh như: Trà xanh, nước chanh loãng, mật ong pha nước ấm hay các loại sinh tố, nước ép trái cây, hoa quả tươi.
Một số loại thực phẩm nên tránh khi thực hiện phương pháp detox cơ thể giúp giảm cân hiệu quả và an toàn cho sức khỏe như:
Tăng cường sức khỏe, làm đẹp da và giảm cân an toàn với phương pháp detox tự nhiên
- Tuyệt đối không uống rượu, bia, cà phê hay nước ngọt chứa ga và đường tổng hợp trong quá trình thực hiện phương pháp detox giảm cân.
- Không hút thuốc lá.
- Không nên bổ sung sữa hay các sản phẩm làm từ sữa vào chế độ ăn uống giảm cân. Có thể bổ sung sữa chua, nhưng nên ăn sữa chua ít béo và không chứa đường.
- Không sử dụng các loại thức ăn nhanh đã được chế biến sẵn, những loại thực phẩm chứa nhiều dầu mỡ hay tinh bột.
Phương pháp giúp giảm cân đơn giản mà hiệu quả
Ngoài ra, nên kết hợp với chế độ tập luyện tích cực mỗi ngày và thiết lập chế độ nghỉ ngơi hợp lý sẽ giúp bạn cải thiện vóc dáng hoàn hảo nhanh chóng và an toàn hơn. Chúc bạn giảm cân thành công nhé!
