Điểm danh những thói quen hàng ngày giúp phụ nữ sau sinh giảm cân nhanh
Thực hiện những thói quen tốt hàng ngày giúp phụ nữ sau sinh giảm cân nhanh
Ăn trái cây thay vì đồ ăn nhanh
Chọn ăn trái cây thay vì đồ ăn nhanh
Có thể nói trái cây là thực phẩm rất tốt cho việc giảm cân của mọi người, nhất là với phụ nữ sau sinh. Thay vì chọn ăn các món ăn vặt không tốt cho cân nặng như khoai tây chiên, bim bim, bánh ngọt,… thì bạn nên chuẩn bị nhiều trái cây và ăn dặm suốt ngày nhé. Ăn nhiều trái cây còn giúp da bạn được săn chắc, mịn đẹp hơn sau khi sinh con nữa đấy.
Ăn salad nhiều màu sắc và rau củ
Ăn salad nhiều màu sắc và rau củ để giảm cân hiệu quả
Được chế biến từ những loại rau xanh, củ quả. Những đĩa salad thơm ngon, nhiều màu sắc đẹp mắt sẽ giúp bạn thấy thích thú hơn khi ăn. Món ăn này còn giúp cơ thể cung cấp nhiều chất xơ, ít calo và hầu như không có chất béo do đó rất tốt để làm món ăn giảm cân sau sinh. Bạn cũng có thể chuẩn bị nhiều loại salad khác nhau từ những loại rau củ khác nhau để thực đơn có thể đa dạng, phong phú hơn nhé.
Uống nước thay cho những thức uống nhiều calo
Uống nước thay cho những thức uống nhiều calo
Khi mang thai, cơ thể bạn thường mất kiểm soát trong việc ăn uống, điều này cũng là nguyên nhân khiến bạn sử dụng nhiều thực phẩm, thức uống không tốt cho cân nặng của mình. Để có thể giảm cân hiệu quả sau sinh thì nên thay đổi ngay thói quen này nhé. Bạn nên loại ngay những ly nước ngọt có ga, thức uống giàu calo ra khỏi thực đơn hàng ngày của mình, thay vào đó nên cung cấp nhiều nước cho cơ thể. Tốt nhất nên tập thói quen uống 1 ly nước trước bữa ăn nhé, cách này sẽ giúp cơ thể rơi vào trạng thái no nhanh, điều này rất tốt cho việc giảm cân của bạn.
Dự trữ những thực phẩm tốt cho sức khỏe
Dự trữ những thực phẩm tốt cho sức khỏe để ăn vào những lúc thấy đói
Như đã nói trên, vì quá trình mang thai bạn thường phải ăn rất nhiều, do vậy sau khi sinh con không thể ngay lập tức bạn có thể bỏ được thói quen này đi được. Do vậy để vừa có thể thỏa sức ăn vặt vừa giúp cân nặng được cải thiện thì nên chuẩn bị những thực phẩm giảm cân sẵn trong nhà để có thể ăn bất cứ lúc nào cơ thể thấy thèm ăn nhé. Đó có thể là một số loại trái cây như dưa hấu, chuối, táo, lê, dâu tây,… hay một số ngũ cốc, salad,… đây là cách khắc phục cân nặng rất hiệu quả nhé.
