Diễn viên Nhã Phương bật mí bí quyết giúp giảm từ 3 – 4 kg chỉ trong 4 ngày
Diễn viên Nhã Phương bật mí bí quyết giúp giảm từ 3 – 4 kg chỉ trong 4 ngày
Nhằm phục vụ cho từng vai diễn của mình, Nhã Phương đã không ngừng biến hóa ngoại hình. Và mới đây, cô nàng đã tiết lộ bí quyết giúp giảm 4kg chỉ trong 4 ngày với chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt. Với khẩu phần ăn được thiết lập khoa học, hợp lý đã giúp cô nàng cải thiện cực nhanh vóc dáng, an toàn tuyệt đối cho sức khỏe cũng như làn da.
Diễn viên Nhã Phương sở hữu vóc dáng thon gọn và khuôn mặt dễ thương
Chế độ ăn kiêng của Nhã Phương được thực hiện chỉ trong 4 ngày mà hiệu quả đến rõ rệt. Trong khẩu phần ăn kiêng của nữ diễn viên hoàn toàn không chứa chất béo hay đường tổng hợp. Thực đơn ăn kiêng giảm cân chủ yếu được cung cấp các dưỡng chất từ các nhóm thực phẩm tự nhiên như: Hoa quả, rau xanh và trái cây.
Áp dụng chế độ ăn kiêng khoa học giúp giảm cân nhanh
Thực đơn ăn kiêng giúp giảm 4kg trong 4 ngày như sau:
Chế độ ăn giảm cân ngày nhất nhất:
Trong thực đơn được cung cấp đa dạng các loại trái cây. Trong 3 bữa ăn chính, khẩu phần ăn chủ yếu là trái cây. Tuy nhiên, trong các bữa ăn của ngày giảm cân thứ nhất này, không nên bổ sung quả chuối, vì chuối có chứa một hàm lượng tinh bột nhất định, sẽ làm giảm hiệu quả của tiến trình giảm cân.
Tuy khẩu phần ăn được cắt giảm đột ngột như vậy nhưng nữ diễn viên vẫn không cảm thấy mệt, do cơ thể đã được đáp ứng đầy đủ năng lượng từ đa dạng các loại trái cây, hoa quả tự nhiên.
Thực đơn giảm cân ngày thứ 2:
Các loại thực phẩm xanh tự nhiên như: Bông cải xanh, bắp cải, dưa leo, các loại đậu… là nhóm thực phẩm được nữ diễn viên lựa chọn để bổ sung vào thực đơn ngày thứ 2 giảm cân. Nhóm thực phẩm này có khả năng hỗ trợ rất tốt cho hệ tiêu hóa, kích thích quá trình trao đổi chất, giúp giảm cân hiệu quả.
Cải thiện vóc dáng hoàn hảo với phương pháp giảm cân đơn giản
Khẩu phần ăn ngày thứ 3:
Kết hợp giữa các loại rau củ và trái cây, uống nhiều nước. Tuy nhiên, trong khẩu phần ăn không bổ sung chuối hay khoai tây.
Chế độ ăn ngày thứ 4:
Bổ sung lượng tinh bột, kali và natri bị thiếu hụt trong 3 ngày trước bằng cách ăn chuối và uống sữa tách béo.
Kết hợp với việc tập luyện đúng cách theo hướng dẫn của các chuyên gia, nhờ đó vóc dáng của nữ diễn viên Nhã Phương được cải thiện hoàn hảo.
