Eo chuẩn dáng đẹp với các món ăn dành cho bữa ăn phụ
1.Rau xanh
Salad rau xanh rất hữu ích trong thực đơn giảm cân
Các loại rau có màu xanh đậm có nhiều chất chống oxy hóa hơn các loại rau có màu xanh nhạt, nó cũng có tác dụng chống bệnh tật và tăng cường trí nhớ cực tốt. Rau xanh có nhiều chất xơ giúp bạn nhanh no lại dễ tiêu hóa.
Khi đói bạn chỉ cần trộn: 1 bát xà lách, ½ củ cà rốt thái hạt lựu. 1 quả cà chua, 1 lát phomat ít béo. Tất cả trộn đều, thêm một ít dầu đậu nành, giấm và nước cốt chanh.
2.Hoa quả trộn sữa chua
Sữa chua trộn trái cây giúp đẹp da
Bạn cắt nhỏ hoa quả và trộn với sữa chua, dễ ăn và ăn cũng được nhiều hơn. Da nhờ thế cũng đỡ khô hơn trong mùa đông này.
3.Sữa chua
Sữa chua giúp tiêu hóa tốt
Vi khuẩn lên men trong sữa chua sẽ kết bạn với men tiêu hóa sống trong dạ dày và đường ruột, có thêm bạn bè, công việc sẽ trôi chảy hơn. Và nhờ đó, hệ tiêu hóa của chúng mình hoạt động tốt hơn nhiều.
½ cốc sữa chua (không đường) với một quả dưa chuột xay nhuyễn, 1 thìa lớn nước cốt chanh, một ít hạt tiêu. Tất cả trộn đều với nhau. Bạn có thể ăn kèm bánh quy cho dễ ăn.
4.Cháo cá
Cháo cá giàu dinh dưỡng
Cá giúp tăng cường năng lượng và rất tốt cho não. Ăn cháo cá là món ăn rất tốt cho sức khỏe lúc đói lòng. Bữa ăn này khá nhiều chất dinh dưỡng, coi nó như một bữa ăn chính trong ngày.
5.Nước
1 ngày uống ít nhất 2l nước
Nước rất cần thiết trong đời sống hằng ngày và nhất là cơ thể bạn. Dù là trong quá trình làm đẹp da hay đang giảm cân vai trò của nước đều rất quan trọng. Tốt nhất 1 ngày bạn nên uống ít nhất là 2 lít nước. Ngoài nước ra bạn có thể pha chế linh tinh các nước ép trái cây tươi như là ép bưởi, ép cà chua, ép dâu,…
6.Bỏng ngô ăn vặt
Bạn có thể dùng một gạo chế biến món bỏng ngô theo công thức sau: 1 bát bỏng ngô, ¼ cốc lạc, vài quả dâu tây, 1 thìa dầu đậu nành, trộn đều. Bạn sẽ có một món ăn ngon tuyệt mà không sợ béo.
