Eo thon dáng đẹp sau khi sinh với sữa chua
Sữa chua giàu dinh dưỡng ít calo
Sữa chua giàu canxi, ngoài ra trong sữa chua có mối liên hệ mật thiết với việc giảm cân vì nó ngăn chặn quá trình lưu trữ chất béo và có thể làm tăng quá trình trao đổi chất. Vì vậy phương pháp giảm cân với sữa chua cực kỳ hiệu quả. Tốt nhất nên chọn loại sữa chua không đường, hoặc sữa chua ít béo để phát huy tối đa tác dụng giảm cân.
Mặt nạ sữa chua giúp da mịn màng tươi trẻ
Mỗi ngày, bạn nên ăn 3 hộp sữa chua, sáng, trưa và tối, khoảng sau 2 tiếng sau khi ăn bữa chính hoặc trước khi ăn khoảng 30 phút.
Sữa chua giúp hỗ trợ tiêu hóa
Phần nhiều, vì thời gian làm việc bận rộn, em chỉ ăn sữa chua ít chất béo, đủ dinh dưỡng , ít calo, lại chứa men tiêu hóa nên sử dụng trong quá trình giảm cân sau khi sinh là rất an toàn.
Có thể kết hợp sữa chua với trái cây tươi
Nếu bạn muốn phong phú và lạ miệng hơn có thể làm trái cây sữa chua, với những loại quả không chứa quá nhiều đường: dứa, dâu tây,… nên hạn chế cho thêm đường, sữa đặc nhé các bạn.
Ngoài việc ăn sữa chua giảm cân, bạn cũng có thể làm đẹp da, bằng cách dùng sữa chua không đường để đắp mặt nạ sau đó massage giúp da dẻ mịn màng, trắng hồng tự nhiên.
