Ăn gì cho răng trắng sáng hơn?

Thực phẩm cũng đóng góp một phần cực quan trọng đến vấn đề răng miệng của bạn. Rất nhiều loại thực phẩm dùng nhiều sẽ khiến răng bị mòn và ố vàng, số khác lại giúp răng trắng đẹp. Vậy chúng ta nên ăn gì cho răng trắng sáng hơn đây nhỉ?

Mía có tác dụng chà xát và làm sạch răng.

Mía có tác dụng chà xát và làm sạch răng.

Mía

Không mấy bất ngờ khi việc nhai mía có thể giúp răng bạn trắng sáng hơn, một phần bởi chất xơ trong mía có tác dụng chà xát và làm sạch các mảng bám trên răng rất hiệu quả đấy.

Dâu tây giúp làm sạch bề mặt răng hơn.

Dâu tây giúp làm sạch bề mặt răng hơn.

Dâu tây

Một trong những phương pháp hiệu quả nhất để răng không bị ố vàng, đó là ngay sau khi uống cà phê hay hút thuốc, bạn nên ăn vài quả dâu tây. Nghe có vẻ kỳ lạ nhỉ? Song thực tế Axit malic trong dâu tây giúp loại bỏ và ngăn ngừa việc hình thành các mảng bám trên bề mặt răng, làm răng luôn trắng sáng. Do vậy, bạn có được nụ cười đẹp hơn nhờ việc thường xuyên dùng dâu tây đó.

Các loại rau củ giòn

Nếu muốn tẩm bổ cho răng thì việc bổ sung các loại rau củ như rau cải, rau diếp, súp lơ xanh, cần tây, cà rốt, dưa chuột… là lựa chọn không thể tuyệt vời hơn để làm trắng răng một cách tự nhiên đấy. Tuy có bề mặt thô ráp song những loại thực phẩm này lại hoạt động như những lông bàn chải nhỏ xíu làm sạch răng. Bên cạnh đó, cũng không thể không kể đến lượng axit tự nhiên trong mảng bám lên răng, từ các vế ố vàng nữa. Thế nên khi bạn dùng rau củ, càng nhai kỹ thì càng kích thích nước bọt tiết ra, cân bằng lượng acid và kiềm trong khoang miệng làm tăng hiệu quả kháng khuẩn tự nhiên hơn đấy.

Nấm hương làm giảm đen răng.

Nấm hương làm giảm đen răng.

Nấm hương

Khác với các loại thực phẩm khác, trong nấm hương có chứa một loại hoạt chất đặc biệt có tác dụng làm giảm các vết đen trên răng do vi khuẩn gây ra. Vậy nên để hiệu quả hơn, bạn nên thêm nấm vào các món ăn, 2-3 lần/tuần.

Táo bổ cho răng và sức khỏe.

Táo bổ cho răng và sức khỏe.

Táo

Ăn 1 quả táo mỗi ngày không là sự bổ sung hoàn toàn tốt cho sức khỏe, chẳng những vậy còn giúp răng bạn trắng sáng và đẹp hơn. Bên cạnh đó táo còn có các  thành phần acid và đường có trong táo không bám lại ở khoang miệng. Sau khi ăn táo, bạn nên uống một cốc nước nhé.