Giải đáp lý do vì sao cơ thể luôn mệt mỏi

Bạn luôn cảm thấy cơ thể mệt mỏi, uể oải dù không phải làm việc nặng nhọc. Giải đáp lý do vì sao cơ thể luôn mệt mỏi sẽ giúp bạn tìm ra nguyên nhân và có cách điều trị tốt nhất.

Giải đáp lý do vì sao cơ thể luôn mệt mỏi 1

Bỏ bữa ăn sáng

Một số người luôn mặc định rằng mình có thể không ăn sáng cũng không sao. Nhưng đó là một sai lầm nghiêm trọng và ảnh hưởng không nhỏ đến sức khỏe của bạn nhé. Nếu không ăn sáng, toàn bộ cơ qua trong cơ thể bạn từ tay chân cho đến bộ não đều làm việc trong trạng thái đói, không chút năng lượng nào cả. Đó là nguyên nhân vì sao cả ngày hôm đó bạn luôn lừ đừ.

Giải đáp lý do vì sao cơ thể luôn mệt mỏi 2

Uống ít nước

Một số người do quá bận rộn nên quên luôn việc mình cần uống nước. Nên nhớ một điều nếu không có nước thì cơ thể không thể thực hiện một quá trình trao đổi chất nào cả.

Giải đáp lý do vì sao cơ thể luôn mệt mỏi 3

Không vận động

Việc luyện tập thể dục sẽ giúp cơ thể lưu thông máu dễ dàng hơn. Quá trình trao đổi chất cũng tăng lên từ đó giúp cơ thể khỏe mạnh. Bạn có thể chạy bộ mỗi sáng, cùng bạn bè, người thân đi bộ mỗi chiều.

Giải đáp lý do vì sao cơ thể luôn mệt mỏi 4

Ngủ quá nhiều

Nếu hôm qua bạn bị mất ngủ và hôm nay muốn ngủ bù, điều đó chỉ làm cơ thể mệt mỏi và tăng cân nhanh thôi, lý do vì khi ngủ cơ thể không thực hiện được quá trình chuyển hóa năng lượng và nhanh chóng biến thành chất béo và các tạo thành nhiều lớp mỡ. Theo các chuyên gia sức khỏe thì mỗi người lớn chỉ nên ngủ từ 9 – 12 tiếng là tốt.

Giải đáp lý do vì sao cơ thể luôn mệt mỏi 6

Ngoài ra cơ thể mệt mỏi do thiếu một số chất cần thiết cho cơ thể như vitamin B12 hay chất sắt hay mắc phải bệnh tim, tiểu đường,…