Giải đáp lý do vì sao cơ thể luôn mệt mỏi
Bỏ bữa ăn sáng
Một số người luôn mặc định rằng mình có thể không ăn sáng cũng không sao. Nhưng đó là một sai lầm nghiêm trọng và ảnh hưởng không nhỏ đến sức khỏe của bạn nhé. Nếu không ăn sáng, toàn bộ cơ qua trong cơ thể bạn từ tay chân cho đến bộ não đều làm việc trong trạng thái đói, không chút năng lượng nào cả. Đó là nguyên nhân vì sao cả ngày hôm đó bạn luôn lừ đừ.
Uống ít nước
Một số người do quá bận rộn nên quên luôn việc mình cần uống nước. Nên nhớ một điều nếu không có nước thì cơ thể không thể thực hiện một quá trình trao đổi chất nào cả.
Không vận động
Việc luyện tập thể dục sẽ giúp cơ thể lưu thông máu dễ dàng hơn. Quá trình trao đổi chất cũng tăng lên từ đó giúp cơ thể khỏe mạnh. Bạn có thể chạy bộ mỗi sáng, cùng bạn bè, người thân đi bộ mỗi chiều.
Ngủ quá nhiều
Nếu hôm qua bạn bị mất ngủ và hôm nay muốn ngủ bù, điều đó chỉ làm cơ thể mệt mỏi và tăng cân nhanh thôi, lý do vì khi ngủ cơ thể không thực hiện được quá trình chuyển hóa năng lượng và nhanh chóng biến thành chất béo và các tạo thành nhiều lớp mỡ. Theo các chuyên gia sức khỏe thì mỗi người lớn chỉ nên ngủ từ 9 – 12 tiếng là tốt.
Ngoài ra cơ thể mệt mỏi do thiếu một số chất cần thiết cho cơ thể như vitamin B12 hay chất sắt hay mắc phải bệnh tim, tiểu đường,…
