Giảm 5kg chỉ sau 20 ngày hiệu quả hơn với thực đơn từ yến mạch
Giảm 5kg chỉ sau 20 ngày hiệu quả hơn với thực đơn từ yến mạch
Tác dụng giảm cân hiệu quả từ việc ăn yến mạch mỗi ngày
Là một trong những loại thực phẩm tự nhiên bổ dưỡng, chứa rất nhiều dưỡng chất thiết yếu, đặc biệt là hàm lượng lớn chất xơ chứa trong bột yến mạch góp phần rất lớn trong việc cải thiện nhanh vóc dáng, giúp bồi bổ sức khỏe.
Giảm cân hiệu quả với các dưỡng chất chứa trong bột yến mạch
Bên cạnh đó, yến mạch còn là loại thực phẩm nghèo chất béo nên đây được xem là loại thực phẩm tự nhiên lý tưởng để bổ sung vào thực đơn ăn kiêng. Ăn bột yến mạch sẽ góp phần mang đến cho cơ thể cảm giác no lâu, cảm giác thèm ăn sẽ không còn, đặc biệt là yến mạch có thể cung cấp đầy đủ dưỡng chất cho cơ thể ngay cả khi bạn ăn ít lại.
Bồi bổ sức khỏe giảm cân tốt hơn với yến mạch mỗi ngày
Ngoài ra, các dưỡng chất chứa trong yến mạch còn thúc đẩy nhanh quá trình đốt cháy mỡ thừa, giúp cơ thể hấp thu lượng chất xơ cao gấp 2 lần so với một số loại thực phẩm khác. Đồng thời, các dưỡng chất này còn góp phần cải thiện hiệu quả nhan sắc làn da, bồi bổ sức khỏe và duy trì vóc dáng thon gọn hoàn hảo.
Cách bổ sung yến mạch vào chế độ ăn giúp giảm nhanh 5kg chỉ sau 20 ngày
Thiết lập chế độ ăn uống hợp lý giúp giảm cân nhanh
Bữa điểm tâm sáng:
- Trước bữa ăn sáng 15 – 30 phút nên uống 1 ly nước chanh ấm pha mật ong.
- Ăn 1 chén cháo yến mạch. Tráng miệng với bưởi.
Bữa trưa:
- Ăn 2 quả trứng luộc, rau luộc và cháo yến mạch.
- Ăn thêm 1 quả táo sau bữa ăn.
Bữa tối:
Ăn 1 đĩa salad và 1 chén cháo yến mạch. Nên ăn trước 19h.
- Để giảm cảm giác ngán, ngoài yến mạch bạn nên bổ sung vào thực đơn đa dạng các loại rau, củ, quả.
- Hạn chế bổ sung chuối hoặc nho khi sử dụng thực đơn giảm cân từ bột yến mạch.
- Uống nhiều nước trong ngày.
- Kết hợp với việc tập luyện thể dục giảm cân từ 30 – 45 phút mỗi ngày.
Cải thiện vóc dáng hoàn hảo với phương pháp giảm cân đơn giản
Chỉ cần kiên trì thực hiện bí quyết giảm cân đơn giản này chắc chắn bạn sẽ nhanh chóng nhận thấy kết quả chỉ sau một thời gian rất ngắn, áp dụng ngay phương pháp giảm cân an toàn này bạn nhé!
