Giảm cân cấp tốc trong 5 ngày với thực đơn giảm cân hoàn hảo

Giảm cân cấp tốc trong 5 ngày với thực đơn giảm cân hoàn hảo 0

Giảm cân cấp tốc trong 5 ngày với thực đơn giảm cân hoàn hảo sau để nhanh chóng sở hữu vóc dáng thon gọn, quyến rũ nhé các nàng. Cùng xem thực đơn giảm cân gồm có những món ngon gì nào.

Giảm cân cấp tốc trong 5 ngày với thực đơn giảm cân hoàn hảo 1

Giảm cân cấp tốc trong 5 ngày với thực đơn giảm cân hoàn hảo

Thực đơn ngày 1

Giảm cân cấp tốc trong 5 ngày với thực đơn giảm cân hoàn hảo 2

Uống cà phê buổi sáng để giảm cân nhanh

Bữa ăn sáng: Một ly cà phê đen không đường + 1 lát bánh mì + một đĩa nhỏ trái cây tươi.

Bữa ăn trưa: Một phần thịt gà nạc quay + 1 đĩa salad rau xanh (tùy loại bạn yêu thích) + ½ chén cơm nhỏ + 1 ly nước trà xanh pha loãng.

Bữa ăn tối: Một đĩa cá hấp + 1 đĩa rau luộc + 1/3 chén cơm + 1 ly nước ép trái cây.

Thực đơn ngày 2

Bữa ăn sáng: 1 ly trà chanh loãng ấm + 1 phần bánh mì trứng + 1 quả táo.

Bữa ăn trưa: ½ chén cơm nhỏ + thịt nạc xào cải trắng + 1 đĩa bắp cải luộc + chén canh nước bắp cải luộc.

Bữa ăn tối: Canh khoai tây nấu cà chua + 1/3 chén cơm + 1 đĩa tôm rang.

Thực đơn ngày 3

Giảm cân cấp tốc trong 5 ngày với thực đơn giảm cân hoàn hảo 3

Giảm cân hiệu quả với trứng gà luộc

Bữa ăn sáng: 2 quả trứng gà luộc + 1 ly nước ép bưởi.

Bữa ăn trưa: ½ chén cơm + 1 đĩa salad gà và rau xanh + 1 chén canh cà chua nhỏ + 1 quả chuối.

Bữa ăn tối: 1 chén canh rau + 1 đĩa thịt bò xào đậu cô ve + 2 củ khoai tây luộc chín.

Thực đơn ngày 4

Bữa ăn sáng: 1 ly cà phê đen không đường + 2 lát bánh mì + 2 quả quýt.

Bữa ăn trưa: ½ chén cơm + 1 đĩa salad dưa leo + 1 chén canh bò viên cuốn rau cải + 1 ly nước ép dưa hấu.

Bữa ăn tối: 1 phần salad gà và rau xà lách + 1 ly mật ong chanh + 1 quả chuối.

Thực đơn ngày 5

Giảm cân cấp tốc trong 5 ngày với thực đơn giảm cân hoàn hảo 4

Giúp thực đơn đa dạng hơn với các loại trái cây

Bữa ăn sáng: 1 đĩa salad trái cây tươi + 1 ly trà xanh pha loãng ấm.

Bữa ăn trưa: ½ chén cơm + 1 đĩa rau củ luộc ăn cùng kho quẹt + 1 chén canh khổ qua nhồi thịt nạc + vài múi bưởi.

Bữa ăn tối: 1 đĩa dưa chuột muối + 1 chén canh cá diêu hồng nấu chua + một vài loại trái cây yêu thích.

Để thực đơn này mang lại hiệu quả tốt nhất thì bạn cần chuẩn bị thêm một số loại trái cây tươi mà mình yêu thích để có thể ăn thêm vào những bữa phụ nếu thấy đói. Ngoài ra cũng nên cung cấp nhiều nước cho cơ thể mỗi ngày, ít nhất nên uống khoảng 2,5 lít nước để có thể giảm cân nhanh chóng.

Giảm cân cấp tốc trong 5 ngày với thực đơn giảm cân hoàn hảo
Xếp hạng: 5 - 1 đánh giá

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *