Giảm cân hiệu quả chỉ sau 4 ngày bằng cách detox với nước trái cây
Từ xưa đến nay, trái cây được xem là nhóm thực phẩm chứa nhiều vitamin, khoáng chất và chất xơ, do đó, đây là nhóm thực phẩm có khả năng cải thiện vóc dáng rất tốt. Hôm nay,chị em hãy cùng chúng tôi tìm hiểu và áp dụng ngay bí quyết giảm cân hiệu quả chỉ sau 4 ngày bằng cách detox với nước trái cây sau đây nhé!
Giảm cân hiệu quả chỉ sau 4 ngày bằng cách detox với nước trái cây
Ngày thứ nhất:
- Hãy bắt đầu 1 ngày mới với 1 ly nước ép trái cây yêu thích. Tốt nhất nên sử dụng nước ép bưởi hoặc bí đao.
- Phải ăn đầy đủ 3 bữa ăn chính trong ngày, khẩu phần ăn phải đáp ứng đầy đủ năng lượng, nên ưu tiên nhóm thực phẩm chứa nhiều chất xơ, chẳng hạn như rau xanh, đặc biệt là rau có màu xanh đậm.
- Trong các bữa phụ, nên sử dụng nước trái cây thay cho thức ăn vặt. Có thể sử dụng nước trái cây để giải khát.
Các dưỡng chất tự nhiên từ trái cây giúp làm đẹp da và giảm cân hiệu quả
Ngày thứ 2:
- Bắt đầu 1 ngày mới với 1 ly nước ép cà chua. Sau 30 phút hãy ăn 1 chén cháo yến mạch kèm theo trái cây để tráng miệng.
- Khẩu phần ăn trong ngày bạn nên hạn chế bổ sung là thực phẩm chứa nhiều dầu mỡ, tinh bột hay đường. Nên ưu tiên các món luộc và hấp.
- Uống nước ép trái cây sau khi tập luyện và ăn trái cây khi cảm thấy thèm ăn.
Hỗ trợ giảm cân nhanh với nước ép cà chua mỗi ngày
Ngày thứ 3:
- Cũng như 2 ngày trước bạn cũng bắt đầu ngày mới của mình bằng 1 ly nước ép trái cây.
- Bữa ăn sáng với trứng luộc và tráng miệng với bưởi.
- Trong khẩu phần ăn trưa, nên bổ sung thêm nguồn đạm từ thịt bò hoặc cá. Nhưng vẫn ưu tiên cho rau xanh và trái cây.
- Buổi tối thì nên ăn nhẹ 1 đĩa salad sau đó uống thêm 1 ly nước ép.
Bồi bổ sức khỏe giảm cân tốt hơn với chế độ ăn uống hợp lý
Ngày thứ 4 giảm cân:
Vào ngày thứ 4, lúc này cơ thể đã tập làm quen dần với phương pháp detox, do đó, thực đơn cho ngày giảm cân này chủ yếu là trái cây và nước trái cây, nên ăn nhẹ 1 hũ sữa chua hoặc các loại hạt sấy khô khi cảm thấy đói.
Cải thiện vóc dáng hoàn hảo với phương pháp giảm cân đơn giản
Kết hợp với chế độ tập luyện tích cực và khẩu phần ăn uống hợp lý trong những ngày sau, chắc chắn vóc dáng của bạn sẽ được cải thiện và duy trì hoàn hảo. Áp dụng ngay bạn nhé!
