Giảm cân hiệu quả hơn với những món ăn Low Carb
Giảm cân hiệu quả hơn với những món ăn Low Carb
Gạo lứt
Thơm ngon với món cháo gạo lứt
So với gạo trắng bình thường, lượng chất đạm có trong gạo lứt nhiều hơn đến 30%, vitamin B1 và axit pantenthenico cũng nhiều hơn khoảng 4 lần nên rất phù hợp để giảm cân. Bên cạnh đó gạo lứt cũng chứa rất nhiều chất xơ, khi bạn ăn sẽ mau thấy no, ít thèm những món ăn khác từ đó hỗ trợ giảm cân tốt hơn. Ăn gạo lứt thường xuyên còn giúp cơ thể tránh được nguy cơ mắc bệnh xơ vữa động mạch, làn da cũng được làm đẹp và ít bị lão hóa hơn.
Yến mạch
Yến mạch giúp bộ sung nhiều chất xơ
Yến mạch là một trong những thực phẩm low carb mang lại hiệu quả tốt nhất cho những người dùng. Bạn có thể ăn một ly yến mạch lớn để cung cấp nhiều chất xơ, protein và nhiều dinh dưỡng tốt khác cho cơ thể, lượng calo cơ thể nạp vào lúc này cũng chỉ khoảng 130 calo thôi nhé. Sử dụng yến mạch để giảm cân sẽ giúp bạn giảm cân nhanh chóng và đặc biệt không gây mệt mỏi. Có thể kết hợp với trái cây, ngũ cốc hay trứng để chế biến được nhiều món ăn ngon miệng.
Các loại lúa mì
Cải thiện cân nặng hiệu quả hơn nhờ lúa mật
Lúa mì cũng có công dụng giúp cơ thể giảm cân nhanh, cải thiện cân nặng hiệu quả. Với những người có thói quen thường ăn vặt thì lúa mì là cách giúp bạn ngăn ngừa tình trạng đó rất hiệu quả từ đó giúp việc giảm cân dễ dàng thực hiện hơn. Ăn lúa mì nhiều còn giúp cơ thể tăng cường hệ miễn dịch, cơ bắp, xương khớp được săn chắc hơn.
