Giảm cân hiệu quả và an toàn nhờ áp dụng phương pháp Cardio
Giảm cân hiệu quả và an toàn nhờ áp dụng phương pháp Cardio
Vì sao Cardio giúp bạn giảm cân hiệu quả?
Cardio là một phương pháp giảm cân mới bao gồm tất cả những bài tập thể dục nhẹ như: chạy bộ, đạp xe, aerobic,….những bài tập này có tác dụng với toàn cơ thể. Những bài tập này thường cần một phần năng lượng khá lớn từ chất béo, do đó khi bạn thực hiện những bài tập này cơ thể sẽ nhanh chóng đốt cháy các chất béo giúp giảm cân nhanh và cơ thể săn chắc hơn. Năng lượng cơ thể dùng để hoạt động chủ yếu là glycogen và glucose được dự trữ ở gan và từ ATP, creatine.
Để có thể giảm cân hiệu quả với phương pháp cardio, mỗi ngày bạn cần dành ra khoảng 60-70 phút để luyện tập nhé. Bạn có thể chạy bộ mỗi sáng hay đạp xe vào mỗi buổi chiều,….Hãy kiên trì để có thể giảm cân hiệu quả nhé. Trong khoảng 70 phút tập luyện thì cơ thể bạn chỉ bắt đầu đốt cháy mở khi qua khỏi 20 phút đầu.
Cardio giúp giảm cân hiệu quả hơn
Giúp giảm cân bền vững chứ không đơn thuần là giảm mỡ
Carido là phương pháp giảm cân áp dụng những bài tập nhẹ nhàng do vậy nó rất thích hợp cho những ai mới bắt đầu giảm cân, đây cũng là phương pháp phù hợp với tất cả mọi người, mọi lứa tuổi nếu muốn giảm cân. Đặc biệt động tác trong mỗi bài tập của phương pháp Carido đều có tác động trực tiếp tới toàn bộ cơ thể bạn, điều này giúp cơ thể giảm cân bền vững hơn chứ không chỉ là làm tiêu hao mỡ thừa. Ngoài việc giúp giảm cân an toàn phương pháp Carido còn giúp ích nhiều cho sức khỏe bạn nữa nhé, chúng mang lại cho bạn một cơ thể dẻo dai hơn, tim và phổi cũng khỏe mạnh hơn nhờ những bài tập nhẹ nhàng này.
Cardio giúp bảo vệ sức khỏe toàn diện
Một số bài tập cadio giúp bạn giảm cân hiệu quả
Bạn có thể chọn cho mình một trong số những bài tập của Cardio như: chạy bộ, đạp xe, leo núi, bơi lội,…để thực hiện mỗi ngày nhé. Chắc rằng kết quả nó mang lại sẽ khiến bạn bất ngờ rất nhiều đấy.
Một lợi ích lớn khác mà Cardio mang lại cho bạn
Việc tập luyện Carido mỗi ngày sẽ giúp cơ thể thay đổi cách lưu trữ năng lượng theo chiều hướng tích cực như: năng lượng dư từa trong cơ thể sẽ được chuyển hóa thành dạng năng lượng dễ đốt cháy, điều này tốt cho bài tập tiếp theo của bạn, đặc biệt khi bạn ngủ cơ thể vẫn có thể đốt cháy calo giúp giải phóng mỡ thừa ra khỏi cơ thể bạn một cách an toàn và hiệu quả.
Mỡ thừa được đốt cháy ngay cả lúc ngủ
Hãy cùng giảm cân an toàn với phương pháp Carido nhé!
