Công dụng chính:
Dầu oliu là một loại chất béo nhưng nó lại chứa chất béo đa nguyên không no nên giúp giảm cân rất hiệu quả. Dầu oliu rất giàu vitamin A, C, D,E, K,… và các chất có khả năng chống oxy hóa, giúp đốt cháy mỡ thừa ở vùng eo, mông, hông, đồng thời giúp làm giảm lượng cholesterol trong máu, hỗ trợ tiêu hóa tốt, và nhờ vậy giúp làm giam beo bung, giảm cân hiệu quả.
Công dụng giảm cân của dầu oliu:
Hãy uống 2- 3 thìa dầu oliu vào sáng sớm và sau đó ăn sáng như bình thường. Các chất béo không bão hòa đơn trong dầu oliu sẽ bám vào thành dạ dày, làm cho bạn có cảm giác cảm thấy no nhanh, giảm cảm giác thèm ăn và giúp giảm cân hiệu quả.
Ngoài ra, các chị em có thể dùng dầu oliu thay cho các loại dầu mỡ thông thường để nấu ăn. Cách này vừa bổ sung hoặc thay thế dầu ăn trong chế độ ăn uống hằng ngày là sẽ rất hữu hiệu với những người muốn giảm cân. Vì vậy bạn có thể kết hợp dầu oliu với các loại thực phẩm khác như cá, thịt, rau…đều đem lại hiệu quả rất tốt.
Đối với rau xào, salad rau củ bạn trộn rau với một lượng dầu oliu nhỏ, cách này sẽ làm rau giữ được màu xanh trông rất đẹp mắt…
Massage với dầu oliu
Việc dùng dầu oliu tác động trực tiếp vào vùng da có nhiều mỡ thừa cũng sẽ mang lại hiệu quả cao. Bạn chỉ cần thoa một lượng nhỏ dầu oliu lên những vùng da có nhiều mỡ như đùi, hông bụng và massage nhẹ nhàng sẽ làm giảm lượng mỡ thừa hiệu quả.
Đó là một số cách giúp chị em giảm cân đơn giản nhưng rất hiệu quả với dầu oliu các bạn hãy tham khảo và thử áp dụng nhé. Ngoài chế độ ăn uống thì hãy hình thành cho mình lối sống lành mạnh cách này giúp bạn giảm cân an toàn và hiệu quả cao lại tốt cho sức khỏe.
Bổ sung đu đủ vào khẩu phần ăn như thế nào giúp giảm cân nhanh?
Cách giúp bạn quản lý cân nặng một cách hiệu quả vào những ngày Lễ Tết
Áp dụng thực đơn thanh đạm trong 3 ngày giúp bạn giảm nhanh 2kg
Bổ sung đu đủ vào khẩu phần ăn như thế nào giúp giảm cân nhanh?
Cách giúp bạn quản lý cân nặng một cách hiệu quả vào những ngày Lễ Tết
Copyright © 2014 - Cộng đồng chia sẻ kiến thức về Giảm cân & Làm đẹp.