Gợi ý thực đơn dành cho chị em áp dụng trong 3 ngày

Gợi ý thực đơn dành cho chị em áp dụng trong 3 ngày
Khi nhắc đến quá trình giảm cân mà chỉ cần 3 ngày là điều không tưởng, bởi giảm cân là cả một quá trình đòi hỏi bạn phải thật sự kiên nhẫn. Tuy nhiên, nếu bạn thực hiện đúng với hướng dẫn của chúng tôi cộng với tập luyện hằng ngày, chắc chắn bạn sẽ giảm cân (tùy thể trạng mà cân nặng có thể giảm nhiều hay ít).

Và các bạn cũng cần lưu ý, Gợi ý thực đơn dành cho chị em áp dụng trong 3 ngày là thực đơn giảm cân được áp dụng với các món ăn chính là các món ăn từ rau củ quả giúp bạn thanh lọc cơ thể và giảm cân nhanh chóng, hiệu quả:

Ngày 1:

Gợi ý thực đơn dành cho chị em áp dụng trong 3 ngày5

Rau xanh giúp chị em giảm calo hiệu quả

Bữa sáng: Một trái chuối, một ly nước ép hoa quả.

Bữa trưa: Một dĩa salad rau cần, 1 trái táo, một cốc nước lọc

Bữa tối: Một dĩa salad hoa quả, một cốc nước ép rau xanh (có thể là nước ép rau cần hoặc nước ép rau bina, rau cải xanh… bạn có thể tùy chọn, thích loại nào thì dùng loại đó.

Ngày 2:

Gợi ý thực đơn dành cho chị em áp dụng trong 3 ngày3

Salad rau bạn có thể kết hợp với các loại rau bạn yêu thích

Bữa sáng: một dĩa salad hoa quả, một ly nước ép bưởi hoặc một ly nước chanh pha với mật ong và bột quế.

Bữa trưa: một đĩa sa lát rau tươi, một trái táo. một cốc nước ép ổi, 1 ly nước lọc.

Bữa tối: một tô canh rau bina hoặc canh rau xanh bất kì mà bạn thích.

Ngày 3:

Gợi ý thực đơn dành cho chị em áp dụng trong 3 ngày2

Bữa sáng: Một đĩa hoa quả và một ít rau trộn, một cốc nước lọc.

Bữa trưa: Một dĩa salad rau tươi trộn, một cốc nước lọc.

Bữa tối: Các loại rau tươi tuỳ ý, hai trái táo.

Ngòai ra, bạn cần chú ý đến quá trình vận động, chính những bài tập vận động sẽ giúp bạn đốt chat calo thừa (mỡ thừa) một cách hiệu quả nhất. Uống nhiều nước trong ngày cũng là cách giúp cơ thể thanh lọc cũng như giúp bạn giảm béo một cách an toàn và hiệu quả nhất.

Gợi ý thực đơn dành cho chị em áp dụng trong 3 ngày5

Nước chiếm vị trí rất quan trọng trong đời sống con người

Và để bảo đảm cho sức khỏe của bạn thực đơn ăn kiêng trên chỉ nên áp dụng 3 lần trong tuần, sau 3 ngày có thể áp dụng chế độ ăn uống bình thường, tất nhiên không phải là ăn thả ga mà cần chú ý tránh ăn nhiều thức ăn nhiều dầu mỡ, đồ ngọt,…