Gợi ý thực đơn giảm cân hoàn hảo trong 4 ngày với rau xanh

Gợi ý thực đơn giảm cân hoàn hảo trong 4 ngày với rau xanh

Rau xanh, loại nguyên liệu hầu như không thể thiếu và đóng vai trò quan trọng trong thực đơn hằng ngày của những ai đang có nhu cầu và muốn giảm cân nhanh. Rau xanh không chỉ được chế biến thành những món ăn giàu dinh dưỡng mà còn là những món ngon giảm cân hiệu quả. Hãy để chúng tôi gợi ý cho bạn một thực đơn giảm cân hoàn hảo trong 4 ngày với rau xanh để bạn có thể làm phong phú, đa dạng hơn thực đơn mỗi ngày của chính mình nhé!

Ngày thứ nhất

Thực đơn giảm cân hoàn hảo với rau xanh ngày thứ nhất

Thực đơn giảm cân hoàn hảo với rau xanh ngày thứ nhất

  • Bữa sáng: Một chén soup rau củ, một quả chuối chín.
  • Bữa trưa: Nửa chén cơm, một ít rau luộc, một chén canh rau cải xoong nấu tôm, tráng miệng bằng trái cây.
  • Bữa tối: Nửa chén cơm, salad rau mầm, một chén canh rau mồng tơi, tráng miệng bằng một quả táo.

Ngày thứ hai

Thực đơn giảm cân hoàn hảo với rau xanh ngày thứ hai

Thực đơn giảm cân hoàn hảo với rau xanh ngày thứ hai

  • Bữa sáng: Một củ khoai lang luộc, một cốc nước ép trái cây nguyên chất.
  • Bữa trưa: Nửa chén cơm, đậu bắp luộc chấm tương, một chén canh rau cải, một hũ sữa chua không đường.
  • Bữa tối: Nửa chén cơm, một ít đậu Hà Lan luộc, một chén canh rau ngót, tráng miệng bằng một quả chuối.

Ngày thứ ba

Thực đơn giảm cân hoàn hảo với rau xanh ngày thứ ba

Thực đơn giảm cân hoàn hảo với rau xanh ngày thứ ba

  • Bữa sáng: Một quả trứng luộc, một ly nước chanh pha mật ong.
  • Bữa trưa: Nửa chén cơm, rau muống xào tỏi, một chén canh rau cải cúc. Sau đó bạn ăn tráng miệng bằng một quả táo.
  • Bữa tối: Nửa chén cơm, một ít salad cà chua, một chén canh cải thảo nấu cà chua, tráng miệng bằng nước ép cà chua.

Ngày thứ tư

Thực đơn giảm cân hoàn hảo với rau xanh ngày thứ tư

Thực đơn giảm cân hoàn hảo với rau xanh ngày thứ tư

  • Bữa sáng: Một chén cháo gà nóng hổi, một quả táo.
  • Bữa trưa: Nửa chén cơm, rau cần xào thịt bò, canh đậu hũ nấu hẹ. Tráng miệng bằng chuối.
  • Bữa tối: Nửa chén cơm, rau thập cẩm luộc, canh rau dền nấu tôm, một hũ sữa chua không đường.
Thực đơn giảm cân hoàn hảo trong 4 ngày với rau xanh

Thực đơn giảm cân hoàn hảo trong 4 ngày với rau xanh

Như vậy, với thực đơn giảm cân hoàn hảo trong 4 ngày với rau xanh mà chúng tôi giới thiệu trên đây thì bạn đã có thể biến tấu và tự tay chế biến món ngon giảm cân cho chính mình. Chúc bạn giảm cân ngon miệng, nhanh chóng hơn với thực đơn này nhé!

Gợi ý thực đơn giảm cân hoàn hảo trong 4 ngày với rau xanh
Xếp hạng: 5 - 1 đánh giá

Ngân Lê

About Ngân Lê

"Không có người phụ nữ xấu mà chỉ có người phụ nữ không biết mình đẹp và làm đẹp như thế nào?"

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *