Nếu bạn còn đang đắn đo vì những loại thực phẩm phải nạp vào trong tết này thì đừng ngại ngùng chi với hạt điều nhé. Thực tế thì hạt điều, món ăn ngày tết này vân bổ hơn bạn nghĩ đấy.
Giảm nguy cơ béo phì
Ít ai biết đến tính năng này của hạt điều, thế nhưng cũng như các loại hạt cây khác, việc tiếp thu chúng hàng tuần đã được chứng minh là có thể làm giảm nguy cơ gây tăng cân. Thế nên nếu có một loại thực phẩm ngày tết đáng được sử dụng thì đó chính là hạt điều chứ chẳng phải bất cứ món ăn vặt nào khác.
Bổ sung đồng cho cơ thể
Các nhà khoa học đã tìm ra được rằng thành phần hạt điều và các loại hạt cây khác rất giàu đồng, một khoáng chất quan trọng cho sức khỏe tổng thể của bạn. Chính nhờ hạt điều và sự bổ sung đồng đáng kể, có thể giúp cải thiện sự linh hoạt trong xương, khớp và mạch máu thông qua việc sản xuất lysyl oxidase.
Giảm nguy cơ ung thư ruột kết
Đây là một lợi íc khác mà hạt điều mang đến cho bạn. Bởi các yếu tố nguy cơ ung thư ruột kết bao gồm tăng sản sinh gốc tự do phân và phosphatase kiềm nước phân. Thế nhưng cả hai yếu tố này liên quan đến việc ít bổ sung đồng trong độ ăn uống. Thế nên sự có mặt của hạt điều sẽ hạn chế trường hợp này xảy ra.
Một lượng thấp của đồng trong chế độ ăn uống cũng có thể khiến bạn gặp phải một số nguy cơ như: loãng xương, vỡ mạch máu, thiếu máu, viêm khớp dạng thấp.
Giảm nguy cơ sỏi mật
Với những phụ nữ thường xuyên tiêu thụ 28g hạt hàng tuần có nguy cơ bị sỏi mật thấp hơn đáng kể so với những người bình thường. Thậm chí người ta còn tin rằng ăn hạt điều và các loại hạt cây khác làm giảm nguy cơ sỏi mật tới 25%.
Nguồn cung cấp canxi
Hạt điều có chứa Magnesium, đây được xem là một chất góp phần tăng cường sức khỏe của xương và hơn 60% các nguồn cung cấp magiê của cơ thể của bạn được lưu trữ trong xương. Bên cạnh đó magnesium còn giúp khối canxi trong tế bào thần kinh, giúp dây thần kinh và cơ bắp được dẻo dai hơn.
Bổ sung đu đủ vào khẩu phần ăn như thế nào giúp giảm cân nhanh?
Cách giúp bạn quản lý cân nặng một cách hiệu quả vào những ngày Lễ Tết
Áp dụng thực đơn thanh đạm trong 3 ngày giúp bạn giảm nhanh 2kg
Bổ sung đu đủ vào khẩu phần ăn như thế nào giúp giảm cân nhanh?
Cách giúp bạn quản lý cân nặng một cách hiệu quả vào những ngày Lễ Tết
Copyright © 2014 - Cộng đồng chia sẻ kiến thức về Giảm cân & Làm đẹp.