Làm thế nào để giảm nhanh 2kg trong 1 tuần một cách đơn giản?
Uống trà xanh vào buổi sáng
Uống trà xanh vào buổi sáng
Một cốc trà xanh vào buổi sáng, sau khi bạn thức dậy và bắt đầu bữa ăn sáng sẽ vừa giúp bạn thanh lọc cơ thể, đào thải độc tố và kiểm soát cân nặng hiệu quả. Trong trà xanh có chứa nhiều chất chống oxy hóa, giúp quá trình trao đổi chất hoạt động tích cực hơn. Đồng thời, trà xanh còn giúp đốt cháy lượng mỡ thừa cứng đầu tích tụ bên trong cơ thể bạn một cách nhanh chóng. Đó là lí do vì sao bạn nên uống trà xanh vào buổi sáng nếu muốn giảm cân nhanh.
Uống nước ép rau củ quả
Uống nước ép rau củ quả
Một cốc nước ép rau củ quả chứa nhiều chất xơ, vitamin và các khoáng chất cần thiết sẽ vừa cung cấp chất dinh dưỡng cho cơ thể bạn, vừa mang lại cảm giác mau no, no lâu cũng như hỗ trợ quá trình đào thải, thanh lọc cơ thể, đốt cháy mỡ thừa hiệu quả. Bạn nên uống nước ép rau củ quả nguyên chất để có thể giảm nhanh 2kg trong 1 tuần nhé!
Thực đơn nhiều chất xơ
Thực đơn nhiều chất xơ
Hãy đảm bảo rằng thực đơn giảm cân mỗi ngày của bạn chứa khá nhiều chất xơ để có thể giảm béo. Hàm lượng chất xơ cao sẽ giúp bạn mau no, no lâu cũng như hỗ trợ đốt cháy mỡ thừa hiêụ quả. Bạn nên bổ sung cà chua, chần tây, các loại rau xanh, củ quả… và chế biến chúng thành nhiều món ngon giảm cân để sử dụng mỗi ngày. Kết quả là bạn vừa giảm cân thành công lại vừa lại làm đẹp hiệu quả.
Lối sống lành mạnh
Lối sống lành mạnh
Và bạn cần có một lối sống lành mạnh để việc giảm cân diễn ra thuận lợi hơn. Ngủ đủ giấc, uống nhiều nước lọc trong ngày, tích cực luyện tập thể dục thể thao mỗi ngày đều là những hoạt động tích cực giúp bạn vừa rèn luyện sức khỏe, đảm bảo cơ thể khỏe mạnh, vừa giúp quá trình giảm cân đạt được kết quả như mong đợi.
