Mẹo đánh bay cơn buồn ngủ cho ngày mới năng động
Mẹo đánh bay cơn buồn ngủ cho ngày mới năng động
Khi thứ dây nên kéo căng cơ thể
Đây cũng là một hình thức thể dục nhưng ở mức độ nhẹ nhàng và giúp cơ thể thư giãn. Khi ngủ, bạn có thể nằm với nhiều tư thế (nằm sấp, co chân, nằm nghiêng…). Tất cả các tư thế này đều có thể khiến bạn bị mỏi, không thoải mái, thậm chí bạn còn có cảm giác đau người khi thức dậy. Vì vậy, sau khi thức dậy, việc bạn cần làm là kéo căng cơ thể với một vài động tác thể dục đơn giản như vặn mình, vươn vai…
Động tác thể dục đơn giản như vặn mình, vươn vai sẽ giúp bạn mau tỉnh ngủ
Các động tác này giúp kích hoạt, thư giãn và cân bằng các cơ bắp. Nó cũng giúp bạn cảm thấy khỏe khoắn, giảm thiểu sự đau mỏi cơ, đồng thời thúc đẩy sự tuần hoàn trong cơ thể, giúp bạn tỉnh táo hơn.
Uống cafe sau khi thức giấc
Sau khi thức giấc bạn có thể nhâm nhi một tách cafe hoặc một tách trà sau khi ngủ dậy. Nó sẽ giúp ban tránh rơi vào trạng thái mệt mỏi, buồn ngủ và tiếp thêm năng lượng sau một giấc ngủ dài.
Nhấm nháp một tách cà phê vào buổi sáng giúp bạn tỉnh táo hơn
Hít thở không khí ngoài trời
Ánh sáng mặt trời vào buổi sáng sẽ giúp bạn thêm phần tỉnh táo và thoải mái. Ánh mặt trời buổi sáng sẽ giúp đánh thức đồng hồ sinh học của cơ thể và làm tăng lượng serotonin, một chất hóa học có khả năng cải thiện tâm trạng.
Ánh sáng mặt trời vào buổi sáng sẽ giúp bạn thêm phần tỉnh táo và thoải mái
Tập thể dục buối sáng
Chăm chỉ tập thể dục buổi sáng sớm giúp cơ thể tiết hormone endorphin đem lại một trang thái thoải mái, vui vẻ hơn, cho ngày mới tràn đầy năng lượng.
Bạn hãy áp dụng ngay những mẹo đánh bay cơn buồn ngủ cho ngày mới năng động trên xem sao bạn nhé!.
