Mẹo giảm cân giúp bạn giảm cân an toàn mà còn đẹp da

meo-giiup-ban-giam-can-an-toan-ma-con-dep-da-2

Việc giảm nhanh cân nặng thường đi kèm với 1 số biến chứng như da xuống sắc và mất nước. Một số mẹo giảm cân giúp bạn giảm cân an toàn mà còn đẹp da sau đây sẽ là sự lựa chọn phù hợp cho bạn.

20161211_183956_402463_1389598836-frutta.max-600x600

Ngũ cốc nguyên cám

Một trong những phương pháp giảm cân phổ biến nhất được chị em khuyên dùng chính là ngũ cốc. Hầu hết các loại ngũ cốc nguyên chất đều rất phù hợp để giảm cân. Chúng giàu chất xơ, vitamin và cả các loại chất khoáng giúp bạn kiểm soát thèm ăn tốt hơn. Ngoài các chất xơ tốt cho tiêu hóa, lớp vỏ cám của ngũ cốc nguyên cám còn chứa nhiều vitamin B, E cũng là những dưỡng chất cần thiết cho làn da, giúp da luôn trẻ trung và mịn màng.

meo-giiup-ban-giam-can-an-toan-ma-con-dep-da-6

Cá là thành phần không thể thiếu cho bữa ăn hàng ngày, nhưng rất ít người biết chúng không chỉ giúp bạn giảm cân mà còn làm da dẻ mịn màng, tráng sáng hơn. Cá có chứa rất nhiều vitamin thiết yếu như A, D, magie, kẽm và I-ốt giúp đẹp da, sáng mắt. Thêm vào đó còn là các loại axit béo omega3 có trong cá làm tăng cường hoạt động của não và giúp bạn có trí nhớ tốt hơn.

meo-giiup-ban-giam-can-an-toan-ma-con-dep-da-5

Sữa tươi không đường

Hãy nghĩ đến sữa tươi nếu bạn có nhu cầu ăn thức ăn vặt nhé. Sữa là nguồn dinh dưỡng cung cấp năng lượng vitamin và chất khoáng cho cơ thể. Không chỉ vậy, sữa tuôi còn giúp bạn sở hữu làn da đẹp và mịn màng hơn, chúng là thành phần không thể thiếu giúp cơ thể bạn bổ sung collagen giúp cho việc chăm sóc da hiệu quả và thông dụng hơn. Bạn có thể uống sữa mỗi ngày để có sức khỏe tốt, duy trì làn da tươi trẻ.

meo-giiup-ban-giam-can-an-toan-ma-con-dep-da-4

Chuối và trà nóng

Sự kết hợp này rất phù hợp cho tiêu hóa. Chuối không chỉ thải các chất có hại ra khỏi cơ thể, chúng còn có chứa hàm lượng norepinephrine cao giúp phân giải các chất béo có trong cơ thể và ngăn chặn quá trình tích tụ mỡ thừa. Chất xơ trong chuối cũng có tác dụng giúp da căng mịn, tươi trẻ và là liều thuốc hỗ trợ đắc lực cho việc giảm cân vì chất xơ giúp bạn cảm thấy no lâu hơn, hạn chế được cảm giác thèm ăn.

Có thể thấy, việc ăn chuối thường xuyên chính là sự lựa chọn lý tưởng nhất để bạn giảm mỡ bụng nhanh chóng và an toàn hơn.

meo-giiup-ban-giam-can-an-toan-ma-con-dep-da-7

Rau xanh

Một bữa ăn với nhiều rau xanh là sự lựa chọn tuyệt vời giúp bạn tăng cảm giác no lâu. Chúng có chứa rất ít calo, không khiến bạn tăng cân mà còn chứa nhiều nước, chất xơ, ít đường và hầu như không có chất béo có tác dụng kích thích hệ tiêu hóa, tăng cường hoạt động trao đổi chất tránh tình trạng tích tụ mỡ trong cơ thể giúp bạn giảm cân hiệu quả.

Đánh giá bài viết