Mẹo giúp bạn tăng cường trí nhớ dễ dàng hơn

meo-giup-ban-tang-cuong-tri-nho-de-dang-hon-4

Tiếp xúc với máy tính và thiết bị công nghệ quá nhiều, căng thẳng, đều có thể khiến trí nhớ bạn dễ dàng giảm sút. Một số mẹo giúp bạn tăng cường trí nhớ dễ dàng hơn sẽ rất hữu ích cho bạn.

Vận động là phương pháp đơn giản và phổ biến cho trí nhớ.

Vận động là phương pháp đơn giản và phổ biến cho trí nhớ.

Hãy tập thể dục nhiều hơn

Việc tập luyện thể dục thường xuyên sẽ giúp ích rất nhiều cho bạn. Không chỉ bồi bổ cơ thể, việc luyện tập còn giúp bạn tăng cường trí nhớ và hồi phục ký ức. Các bài tập thể lực còn giúp bạn lưu thông máu tốt hơn, hỗ trợ cung cấp oxy, cũng như hỗ trợ máu truyền đến các dây thần kinh.

Rau quả bổ sung nhiều dưỡng chất thiết yếu cho bạn.

Rau quả bổ sung nhiều dưỡng chất thiết yếu cho bạn.

Rau quả

Đừng quên tác dụng của rau quả đối với sức khỏe. Điển hình, bạn có thể dùng 5 loại quả phổ biến, được chính các nhà khoa học ở đại học London chỉ ra, đó là bông cải xanh, khoai tây, cam, táo và củ cải. Những loại quả này giúp bạn ngăn ngừa giảm lượng acetylcholine trong não bộ rất tốt, hơn nữa còn giảm thiểu khả năng mắc bệnh Alzheimer, giữ ổn định và tăng cường trí nhớ.

Đừng quên trà xanh trong khẩu phần.

Đừng quên trà xanh trong khẩu phần.

Trà xanh

Không chỉ có tác dụng nhất định với giảm cân, làn da và giấc ngủ, trà xanh còn giúp bạn tăng độ dẻo dai của các dây thần kinh ngắn hạn, đồng thời cải thiện sự tỉnh táo của não. Trà xanh chứ L-Theanine, rất tốt cho trí nhớ.

Mẹo giúp bạn tăng cường trí nhớ dễ dàng hơn
Xếp hạng: 4 - 1 đánh giá

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *