Mẹo hay dành cho những nàng có kinh nguyệt không đều
Mẹo hay dành cho những nàng có kinh nguyệt không đều
Tránh vận động quá mạnh
Tránh vận động quá mạnh
Chắc bạn chưa biết đến việc vận động hay tập luyện quá sức thường ảnh hưởng đến chu kỳ kinh nguyệt. Do vậy nếu thấy kinh nguyệt không đều thì nên hạn chế tập luyện hay làm việc quá nặng nhé. Chỉ cần tần suất cường độ tập luyện của bạn phù hợp thì rất nhanh thôi, chu kỳ kinh nguyệt sẽ trở lại bình thường.
Uống nước ép trái cây
Uống nước ép trái cây mỗi ngày
Ngoài việc tập luyện ra thì việc bổ sung dinh dưỡng cho cơ thể mỗi ngày cũng ảnh hưởng khá nhiều đến kinh nguyệt của chị em nhé. Để vấn đề này được khắc phục hiệu quả hơn thì nên chọn những loại nước ép như cà rốt, nho, khổ qua,… để uống hàng ngày. Không những kinh nguyệt được đều hơn và cơ thể cũng ít bị hành kinh hơn rất nhiều.
Tránh stress
Giữ cho tinh thần luôn thoải mái, vui vẻ
Stress cũng là một nguyên nhân làm bạn bị trễ kinh đấy, khi cơ thể bị mệt mỏi, căng thẳng thì sức khỏe cũng từ đó bị rồi loạn theo, điều này làm ảnh hưởng đến kinh nguyệt của bạn. Do vậy để bảo vệ sức khỏe và giúp kinh nguyệt được đều hơn thì nên giúp cơ thể cân bằng hơn trong lối sống, hạn chế những stress do công việc hay những vấn đề khác gây nên.
