Mẹo hay giúp ăn thả ga mà vẫn giảm cân nhanh trong ngày lễ Halloween
Mẹo hay giúp ăn thả ga mà vẫn giảm cân nhanh trong ngày lễ Halloween
Kén chọn món ăn
Kén chọn món ăn
Tập cho mình thói quen kén chọn món ăn cũng là bí quyết để vui chơi thoải mái mà vẫn kiểm soát được khẩu phần ăn uống của bạn nhé. Tuyệt đối không được ăn bất kỳ món ăn nào được dọn rầm nên chọn lựa món ăn tốt cho cơ thể, cung cấp được các dinh dưỡng lành mạnh để thưởng thức nhé, có như vậy thì bạn sẽ không bị mất kiểm soát cân nặng dù có đi chơi lễ nhiều. Ngoài ra khi ăn cũng nên tập thói quen ăn chậm, nhai kỹ để thức ăn được tiêu hóa tốt hơn, não của bạn cũng kịp thời nhận tín hiệu no từ dạ dày từ đó không không nạp thừa thức ăn. Tuyệt đối không nên ăn các món ăn nhiều dầu mỡ như các món chiên, xào và các món ăn tẩm nhiều gia vị.
Không nên để bụng đói khi đi chơi
Không nên để bụng đói khi đi chơi
Thường những buổi tụ tập sẽ không thể bỏ qua những bữa tiệc ngon đâu nhé, để vui chơi mà không làm cơ thể tăng cân, thừa mỡ thì việc đầu tiên là bạn nên ăn dặm trước khi đi chơi. Đây là việc làm tưởng chừng đơn giản nhưng chúng lại có thể giúp kiểm soát được những thức ăn không tốt, nhiều dầu mỡ nạp vào cơ thể từ đó giúp cân nặng được duy trì tốt hơn. Bạn có thể chọn một đĩa salad hay một ít trái cây để ăn dặm trước khi đi chơi. Với những bạn để bụng đói khi đi chơi sẽ làm cho cơ thể thèm ăn, mất kiểm soát khi chọn món ăn cũng như làm cho quá trình trao đổi chất thực hiện chậm hơn.
Uống thật nhiều nước lọc
Uống thật nhiều nước lọc
Nước ngot, rượu hay bia thường là những loại thức uống quen thuộc trong những bữa tiệc tùng, nếu bạn không muốn phá hỏng hành trình giảm cân từ trước đến nay của mình thì tuyệt đối không nên dùng những loại nước uống này. Nên chọn nước lọc hay một ly rượu vang để thưởng thức nhé, chúng giúp cường độ hệ tiêu hóa được tăng nhanh hơn, thức ăn nạp vào cơ thể cũng dễ dàng tiêu thụ.
Đứng nhiều khi ăn
Đứng nhiều khi ăn
Thêm một mẹo vặt giúp bạn giảm cân hiệu quả ngay cả khi đi chơi lễ đó là nên đứng nhiều khi ăn. Việc đứng khi ăn giúp hệ tiêu hóa làm việc tốt hơn, bạn mau thấy no khi ăn từ đó giảm bớt được nhiều món ăn khác có trong bữa tiệc. Việc đứng khi ăn còn là cách giúp cơ thể đốt cháy calo rất hiệu quả, mỡ thừa cũng hạn chế tịch tụ ở vùng bụng. Vừa được vui chơi thoải mái vừa sở hữu eo thon dáng đẹp là điều quá tuyệt vời phải không nào.
