Sở hữu vòng 1 căng tròn, săn chắc dùng chị em gợi cảm hơn
Ăn mật ong và trứng
Ngực căng hơn nhờ có nhiều mô mỡ
Nguyên liệu:
Cách làm:
Trộn tất cả nguyên liệu này lại với nhau sau đó cho vào nồi cơm để hấp chín và ăn cùng cơm trong các bữa ăn. Món ăn này sẽ giúp cơ thể cung cấp nhiều protein và chất béo để hình thành mô mỡ ở ngực, điều này giúp ngực căng tròn lên nhiều. Tuy nhiên đây là món ăn dễ khiến bị tăng cân nên bạn tập trung ăn vào buổi sáng để hạn chế bị tăng cân nhé.
Massage ngực
Giúp ngực săn chắc và tròn hơn đó là thực hiện massage ngực đều đặn
Một trong những cách giúp ngực săn chắc và tròn hơn đó là thực hiện massage ngực đều đặn và đúng cách, điều này sẽ giúp mạch bạch huyết được lưu thông tốt hơn, từ đó giúp ngực phát triển nhanh.
Dùng hai đầu ngón tay xoay tròn quanh vùng ngực theo hướng từ trong ra ngoài và từ phía dưới lên trên sau đó đổi hướng ngược lại. Bạn cũng có thể dùng thêm ít dầu oliu thoa nhẹ lên ngực trước khi bắt đầu massage để đạt hiệu quả tốt hơn. Với bài tập này nên thực hiện mỗi lần trước khi tắm và chuẩn bị đi ngủ nhé.
Bài tập ngực
Tập luyện hít đất chăm chỉ giúp ngực đẹp hơn mỗi ngày
Chọn lựa bài tập phù hợp sẽ giúp ngực săn chắc, đẹp hơn. Hít đất là bộ môn bạn nên chọn để tập luyện nhé.
Ngồi trên ghế với tư thế đặt chân xuống sàn, đùi vuông góc với mặt sàn, hai tay cầm 2 cục ta nhỏ khoảng 0.5kg. Đặt song song hai tay với mặt sàn theo hướng phía trước, bắt đầu kéo nhẹ từ từ tay lên hướng vai nhưng vẫn giữ song song với sàn. Thực hiện động tác nhiều lần như vậy bạn sẽ thấy ngực mình săn chắc hơn rất nhiều.
Bổ sung đu đủ vào khẩu phần ăn như thế nào giúp giảm cân nhanh?
Cách giúp bạn quản lý cân nặng một cách hiệu quả vào những ngày Lễ Tết
Áp dụng thực đơn thanh đạm trong 3 ngày giúp bạn giảm nhanh 2kg
Bổ sung đu đủ vào khẩu phần ăn như thế nào giúp giảm cân nhanh?
Cách giúp bạn quản lý cân nặng một cách hiệu quả vào những ngày Lễ Tết
Copyright © 2014 - Cộng đồng chia sẻ kiến thức về Giảm cân & Làm đẹp.