Mẹo hay giúp mẹ trẻ không bị thiếu ngủ khi nuôi con nhỏ
Mẹo hay giúp mẹ trẻ không bị thiếu ngủ khi nuôi con nhỏ
Với những bé mới sinh, giấc ngủ của bé không ổn định như mọi người, do đó tình trạng bé ngủ ngày thức đêm là tình trạng rất phổ biến và làm các mẹ rất mệt mỏi, nhất là thiếu ngủ. Để khắc phục những điều này thì bạn cần thay đổi một số thói quen sinh hoạt để có thể ngủ cùng giờ với bé nhé.
Nên ngủ vào những thúc bé ngủ để tốt cho sức khỏe
Với những mẹ ở tháng thứ 3-4 thì giấc ngủ thường cố định hơn, hãy nắm rõ thời gian bé thường ngủ và cũng tranh thủ chợp mắt vào những lúc bạn thấy rãnh trong ngày, giấc ngủ tuy không dài như giấc ngủ đêm nhưng nó cũng góp phần giúp bạn thấy khỏe mạnh hơn.
Ngủ nghỉ đủ giấc cũng góp phần làm da bạn đẹp hơn sau sinh
Vì giấc ngủ của bạn thường bị ngắt giữa chừng do bé phải tỉnh giấc, do đó cố gắng tập cho mình thói quen ngủ ngắn, giấc ngủ thường từ 30 phút trở lại, như vậy cơ thể sẽ thấy đỡ mệt mỏi hơn. Đồng thời nên hạn chế việc đi ngủ quá muộn nếu con đã ngủ nhé. Duy trì thói quen này sẽ giúp sức khỏe bạn được khỏe mạnh hơn, tình trạng thiếu ngủ cũng được khắc phục nhanh chóng. Điều này cũng rất tốt cho nhan sắc của bạn.
